1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Kas vitamiine ja toidulisandeid võib võtta kõik ühekorraga? Kas hommikul või õhtul? Enne või pärast sööki? Miks ja milliseid toidulisandeid üldse oleks vaja võtta? Apteeker annab vastused.

MIDA, MILLAL JA KUI PALJU? Apteeker selgitab, kuidas on mõistlik võtta vitamiine ja toidulisandeid

Aastaid on kevaditi räägitud, et eestimaalastel jääb puudu D-vitamiinist, mille tuntuim allikas on päike. „Päikest võtame suvel, terveks talveks sellest ei jagu,“ ütleb toitumisterapeut Triin Muiste.&nbsp;Rääkimata tänavusest kevadest, kui juba pikemata ega on soovitatud püsida kodus.&nbsp;

TOITUMISTERAPEUT TULEB APPI: koroonakevade tervislik toidulaud  

Viimastel aastatel on Eestis soovitatud D-vitamiini võtta lausa aasta ringi. Apotheka apteeker Jaanika Treimann selgitab, miks on see vitamiin nii oluline ja mis võib juhtuda, kui organismis on kestev D-vitamiini puudus.

MIS JUHTUB, KUI SA EI VÕTA D-VITAMIINI? Vaata, kas ka sina vajaksid seda rohkem!

D-vitamiin pole küll võluvits, mis kohe terveks teeb, aga see on üks olulisemaid vitamiine, mis toetab immuunsust ja aitab ennetada hulga haigusi. Mis annab märku D-vitamiini puudusest?

KUI PALJU PEAB VÕTMA D-VITAMIINI? Tunne ära vitamiinipuudus ja leevenda seda õigesti!

D-vitamiini kasulikkusest, eriti vähese päikesega Eestis, on kuulnud ilmselt igaüks. Kui talvine manustamine näib juba loomulik, siis kuidas käituda suvekuudel? Kas vastab tõele, et D-vitamiini ei ole tarvis võtta kuudel, mille nimes pole r-tähte, selgitab City Tervisekliiniku toitumisnõustaja Teele Teder.

Lugeja küsib: kas D-vitamiini peaks võtma ka päikesepaisteliste ilmadega?

75% inimestest oli D-vitamiini näit vereseerumis alla soovituslikku tervislikku taset 75 nmol/l, näitab kokkuvõte 2017. aastal meditsiinilaboris SYNLAB end testinute andmeist. Tõsist D-vitamiini puudust esines neist 36,2 protsendil ehk nende D-vitamiini näit jäi alla 50 nmol/l. Meestel ja naistel olid tulemused sarnased.

Kolmveerandil inimestest on D-vitamiini tase soovituslikust madalam

Et D-vitamiini puudus ohustab Põhjamaa inimesi aastaringselt, on ka toidutootjad võtnud selle oma südameasjaks ning asunud seda vitamiini lisama toiduainetesse. Kas see päästab olukorra?

D-vitamiinipuudust leevendavad toit ja toidulisandid käsikäes

Möödunud suvi oli erakordselt kasin päikesepaisteliste ilmade poolest. Kuumi suvepäevi, mis meelitaksid inimesi päikese kätte nappis ja nii lähevad paljud meist sügisele vastu nappide D-vitamiini varude ning seega tavapärasest nõrgema immuunsusega. D- ehk päikesevitamiini sünteesitakse nahas&nbsp; nimelt just päikesevalguse toimel ja see mängib olulist rolli organismi immuunsuse tagamisel.

D-vitamiin: selle sügise olulisim märksõna tervisele mõeldes

Krooniliselt madal&nbsp;D-vitamiini tase veres tekitab lühinägelikkust, ilmneb eelmisel aastal avaldatud teadusuuringust. Samas uuringus leiti ka, et päevas viis ja enam tundi päikese käes viibinud inimesed kandsid miinusprille harvem.

Tohoh! D-vitamiini puudus põhjustab ka lühinägelikkust

D-vitamiini puudust seostatakse väga paljude haiguste tekkega. Nüüd leidsid teadlased, et see suurendab ka riski haigestuda põievähki.

Ettevaatust! D-vitamiini puudus soodustab ka põievähi teket

Libedaga on suur kukkumise oht, mis mõjub rängalt just vanematele inimestele. Kukkumist võivad põhjustada organismi üldine haprus ning liigesehaigused, lihasmassi- ja jõu vähenemine, tasakaaluhäired, luude hõrenemine, ülekaal, nägemishäired. 

Kuidas luud terved hoida? Peale kaltsiumi on tähtsad ka need ained

Kõige lihtsam ja kättesaadavam vahend tervena püsimiseks ja organismi &nbsp;tugevdamiseks on tervislik eluviis, kinnitab Jakob Westholmi Gümnaasiumi kooliõde Reet Ester. Kooliõe sõnul on äärmiselt oluline, et õpilased toituks mitmekülgselt ja täisväärtuslikult, siis ei teki ka vitamiinide ega teiste elutähtsate ainete puudust.&nbsp;

ASENDAMATUD AINED: need on lapse vitamiinivarude parimad allikad!

Eesti kliima ja vähese päikesepaiste tõttu on oluline võtta aasta ringi D-vitamiini ning kogust talvisel ajal suurendada.&nbsp; D-vitamiini vajadus pole igaühel sama, vaid sõltub sellest, milline on D-vitamiini tase inimese veres. 

D-VITAMIIN ON ASENDAMATU: aga kui palju peaks seda võtma, et sellest kasu oleks?

Selleks, et pikk sügis-talvine periood vastu pidada ning tunda ennast värske ja puhanuna, tuleb oma kehale ja vaimule tähelepanu pöörata ning pidada kinni lihtsatest hea tervise reeglitest.&nbsp;Südameapteegi proviisor Olesja Kuznetsova annab soovitusi, kuidas aidata organism parimasse sügisvormi.

VÄIKE VITAMIINISPIKKER! Need turgutajad ei lase sügisväsimusel ja depressioonil ligi hiilida

D-vitamiin on ilmselt sel sügisel tähtsam kui kunagi varem. Vitamiinipuuduse ennetamine on üks viis hoida ära viirushaigustesse nakatumist, kuid värskeimad teadusuuringud kinnitavad, et D-vitamiini piisav hulk organismis vähendab ka Covid-19 patsientidel tekkivaid tüsistusi.

D-VITAMIIN MÕJUTAB KA KOROONAT: kui palju peab seda võtma?

D-vitamiin on ainuke vitamiin, mida soovitatakse Eestis toidulisandina kindlasti juurde võtta.&nbsp; Ometi võid ka seda vitamiini võttes teha vigu, mis nullivad ära kasu, mida peaksid saama.

NII ON KASU SUUREM! 5 üllatavat seika, mida sa D-vitamiinist võib-olla ei teadnudki

“Vitamiin D on ainus vitamiin, mida ma ilma suurema kõhkluseta soovitan kõikidele oma patsientidele,” kirjutab perearst Piret Ropsu oma <a href="https://sinutervelaps.blog/2020/09/29/koroonaviirus-ja-d-vitamiin/?fbclid=IwAR2beZHnZ9qnOTH8CZaIL5vWByeqQRgK0ESH1tgkqiqOLLjBd-KUIio0Eh4" target="_blank" rel="noopener">blogis</a>. Perearst teeb selgeks, miks on D-vitamiini vaja ja kas see võib päästa ka koroonaviirusesse nakatumise või Covid-19 raske kulu eest?

Kas D-vitamiin võib päästa koroona eest? Uuringud viitavad ühes suunas

Vajame D-vitamiini, et olla terve ja energiline. Seda, kas kehas on piisavalt D-vitamiini, saab mõõta ka apteekides.&nbsp;

Teemalehed: d-vitamiini puudus

MIDA, MILLAL JA KUI PALJU? Apteeker selgitab, kuidas on mõistlik võtta vitamiine ja toidulisandeid

TOITUMISTERAPEUT TULEB APPI: koroonakevade tervislik toidulaud

Kuidas luud terved hoida? Peale kaltsiumi on tähtsad ka need ained

ASENDAMATUD AINED: need on lapse vitamiinivarude parimad allikad!

D-VITAMIIN ON ASENDAMATU: aga kui palju peaks seda võtma, et sellest kasu oleks? (1)

VÄIKE VITAMIINISPIKKER! Need turgutajad ei lase sügisväsimusel ja depressioonil ligi hiilida

D-VITAMIIN MÕJUTAB KA KOROONAT: kui palju peab seda võtma? (1)

NII ON KASU SUUREM! 5 üllatavat seika, mida sa D-vitamiinist võib-olla ei teadnudki (12)

Kas D-vitamiin võib päästa koroona eest? Uuringud viitavad ühes suunas

KAS OLED KINDEL, ET SAAD PIISAVALT D-VITAMIINI? Riskid nende haigustega, kui kehas on seda liiga vähe

MIS JUHTUB, KUI SA EI VÕTA D-VITAMIINI? Vaata, kas ka sina vajaksid seda rohkem! (8)

KUI PALJU PEAB VÕTMA D-VITAMIINI? Tunne ära vitamiinipuudus ja leevenda seda õigesti!

Lugeja küsib: kas D-vitamiini peaks võtma ka päikesepaisteliste ilmadega?

Kolmveerandil inimestest on D-vitamiini tase soovituslikust madalam (11)

D-vitamiinipuudust leevendavad toit ja toidulisandid käsikäes

D-vitamiin: selle sügise olulisim märksõna tervisele mõeldes (3)

Tohoh! D-vitamiini puudus põhjustab ka lühinägelikkust (2)

Ettevaatust! D-vitamiini puudus soodustab ka põievähi teket

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded