1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Pärast puhkust on näpud sageli põhjas, kuid kokkuhoiunipid kuluvad ka muul ajal marjaks ära. Pealegi võib köögis lahtiste silmadega ringivaatamine tuua lauale mõnegi uue roa. Kas teadsid, et mahedalt kasvanud köögiviljadest saad kasutada ka neid osi, mis muidu tavaliselt prügikasti rändavad? Või et lössis marju ja puuvilju ei pea ilmtingimata ära viskama või paremal juhul lihtsalt moosiks keetma? Ärakasutamine selle sõna kõige paremas mõttes!

PUHKUS LÄBI, RAHA OTSAS: tee kartulikoortest maitsev ahjuroog ja viska närtsinud till supi sisse

Üleskutset „Sööme umbrohud ära!” on küllap kõik kuulnud, aga kaugeltki kõigil pole jagunud uudishimu järele proovida, kuidas umbrohi siis õigupoolest maitseb. Asjata!

SÖÖME UMBROHTU! Neli vitamiinirikast toitu naadist ja muust rohelisest

Kauaoodatud rannahooaeg ja püüdlused tervisliku kehakaalu suunas innustavad valima toidusedelisse miskit kerget, kuid samas maitsvat. Personaaltreener Rauno Rikberg soovitab selleks vaadata kanaroogade suunas.

Personaaltreener soovitab rannahooajal vaadata kanaroogade suunas

Seltskondlikke koosviibimisi planeerides ei pääse üle ega ümber kutsuvast suupistelauast, mille kindel liitlane on pea alati hõrk dipikastmevalik. 

Ootad külalisi? Valmista neile suupistete kõrvale kolm mõnusat ja tervislikku dipikastet

Nädalavahetuse toiduseledelit on võimalik lihtsa vaevaga erilisemaks muuta, lisades roogadele põnevaid vürtse või ootamatuid lisandeid. 

Soojendav roog pühapäeva lõunaks: Köögiviljadega lihapallid teriyakikastmes

Talvehooajal tõusevad au sisse soojendavad road, mis pakuvad külmakraadide eest leevendust ja rõõmustavad silma kauni värvimänguga taldrikul. 

SOOJENDAV SUPP PÜHAPÄEVAKS: Kergelt vürtsine tomati-kikerhernesupp rebitud sealihaga

Lihapallid kartulipüreega kuuluvad nii väikeste kui ka suurte lemmikroogade hulka. See koduselt tuttavlik kombinatsioon on võluv oma lihtsuses ja paneb igatseva pilguga pliidil podisevate pottide ning säriseva panni suunas vaatama.

TERVISLIK TOIDUKORD: lihapallid lillkapsa-kartulipüreega

&nbsp;„Vastlatraditsioonidest on alati aukohal olnud korralik kelgusõit ja vastlakukkel. Ja on muidugi siiani. Aga hernesupiga olen soojemad suhted sõlminud vast alles mõne aasta eest, kui selgus, et tegelikult söövad seda pea kõik pereliikmed heal meelel,“ ütleb toidublogija ja kokaraamatute autor Britt Paju.

Vastlapäev: pärast pikka liugu lööb naha soojaks kuum supp 

“Toidu, mida tänaval serveeritakse, võibki tembeldada tänavatoiduks,“ arvab Estonian Burger Factory peakokk Martin Aule. „Tänavatoitu saab süüa&nbsp;nii-öelda käigu pealt, see ei vaja ilmtingimata restoranilaua taga istumist,“ lisab toidublogija Britt Paju. &nbsp;

Tänavatoit: kellest saab hamburgeri hauakaevaja?

Mis on stress?Tihti peame sõna&nbsp;<em>stress</em>&nbsp;all&nbsp;silmas emotsionaalset või vaimset pinget, millega toimetulek käib&nbsp;endale juba veidi üle jõu. Igaüks tajub stressirikast olukorda erinevalt ja samuti reageerib sellele&nbsp;erinevalt. Kuigi sõnaga stress seostatakse tavaliselt ainult negatiivset, siis tegelikult võib stressiseisund olla ka positiivne. Positiivset versiooni nimetatakse eustressiks&nbsp;ja negatiivset distressiks.Kui meil on ees mõni tähtsam projekt, milleks valmistume, siis kaasneb sellega positiivne&nbsp;stress, mis paneb meid tegutsema ning tõstab üldist aktiivsust, mille korral suunab keha&nbsp;kogu jõu&nbsp;probleemi lahendamiseks. On tõestatud, et sellises stressiseisundis tuleme paljude asjadega&nbsp;paremini toime ning lahendame ülesandeid adekvaatsemalt, see omakorda oleneb ka inimese&nbsp;võimest stressiolukorraga toime tulla.&nbsp;Negatiivseks muutub stress siis, kui me ei suuda ülesande, emotsioonide või probleemiga toime tulla.Pa

Stress ja toitumine

Iga naine on ainulaase välimusega. Erineme kehatüübi, juuksevärvi, pikkuse, kaalu ja veel paljude teiste omaduste poolest. Sel korral kirjutan kehatüüpidest ja toon välja mõned üldised soovitused, kuidas treeningu abil tuua välja parim oma geneetilise kehatüübi puhul. Igasugune treening mõjutab kehakuju ja proportsiooni. Seda tuleks alati arvestada. Kõige lihtsam on kehakuju muuta lihastreeningutega, kus saame sooritada konkreetseid harjutusi ühe või teise kehaosa proportsiooni muutmiseks.

Treening vali vastavalt kehatüübile!

Seltskondlikke koosviibimisi planeerides ei pääse üle ega ümber kutsuvast suupistelauast, mille kindel liitlane on pea alati hõrk dipikastmevalik.&nbsp;

MÕELDES NÄDALAVAHETUSELE: Kolm erilist dipikastet suupistelauale

Kas igapäevane aktiivne elustiil ja tervislikud toiduvalikud põhinevad üksnes tahtejõul ja järjepidevusel? Mitte ainult! Kõik saab alguse sinu suhtumisest iseendasse. Kas armastad oma ilusat ja tugevat keha? Kas sulle meeldib mõnus, energiast tulvil tunne, mis tekib pärast treeningut? Ja teadmine, et oled oma kehale andnud piisavalt vajalikke toitaineid, tänu millele jagub tegutsemistahet terveks päevaks? Või eelistad süüa, nagu juhtub, ja vabal ajal pigem diivanil lesida? Me kõik teeme iga päev valikuid kiire ja lühiajalise rahuldustunde ning selle vahel, mis pikemas plaanis edu toob. Kumb tavaliselt peale jääb?&nbsp;Inimloomusele omane soov teha suuri&nbsp;muudatusi lühikese ajaga ei pruugi igas olukorras olla parim lahendus. Kaalulangetuse puhul kiputakse tihti otsima lahendusi palju kaugemalt. Teinekord piisab mõnedest muudatustest elustiilis ja juba avastame end palju tervislikuma ja energilisemana.&nbsp;

12 nõuannet tervislikuks kaalulangetuseks

Selle asemel, et külmade ilmade saabudes suvised värsked road rasvase ja raskesti seeditavatega asendada, soovitab Anni Rahula katsetada tervislikke retsepte soojendavate vürtsidega.

SÜGISEL SÖÖ TERVISLIKULT: aasiapärase vimkaga kanaburger punase kapsa salatiga

Kodumaa suve heitlikku ilma aitavad peletada päikeselised toiduvalikud, mis paitavad maitsemeeli ja pakuvad ka silmailu. Toidublogija Britt Paju soovitab suvesse ideaalselt sobivat kanašašlõki retsepti, milles on aukohal Vahemere köögis au sees oliiviõli ja küüslauk. Mõnusad maitsed on garanteeritud.

Teemalehed: Britt Paju

PUHKUS LÄBI, RAHA OTSAS: tee kartulikoortest maitsev ahjuroog ja viska närtsinud till supi sisse (1)

SÖÖME UMBROHTU! Neli vitamiinirikast toitu naadist ja muust rohelisest (1)

Vastlapäev: pärast pikka liugu lööb naha soojaks kuum supp (5)

Tänavatoit: kellest saab hamburgeri hauakaevaja? (2)

Stress ja toitumine

Treening vali vastavalt kehatüübile!

MÕELDES NÄDALAVAHETUSELE: Kolm erilist dipikastet suupistelauale

12 nõuannet tervislikuks kaalulangetuseks (1)

SÜGISEL SÖÖ TERVISLIKULT: aasiapärase vimkaga kanaburger punase kapsa salatiga

Tervislik suvegrill: tee šašlõkimarinaad oliiviõliga

Personaaltreener soovitab rannahooajal vaadata kanaroogade suunas (1)

Ootad külalisi? Valmista neile suupistete kõrvale kolm mõnusat ja tervislikku dipikastet

Soojendav roog pühapäeva lõunaks: Köögiviljadega lihapallid teriyakikastmes

SOOJENDAV SUPP PÜHAPÄEVAKS: Kergelt vürtsine tomati-kikerhernesupp rebitud sealihaga (7)

TERVISLIK TOIDUKORD: lihapallid lillkapsa-kartulipüreega (1)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded