1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Tervisebatoonid on magusad maiused, mis koosnevad toitainerikastest pähklitest, seemnetest, kuivatatud puuviljadest ning magustajatest. Need näksid on head mitmel põhjusel – peale hea maitse peletavad need esmase nälja ja neid on mugav kaasa haarata tööle, trenni või metsapiknikule. Mõistagi on isetehtud tervisebatoonid ka ilma soovimatute lisaaineteta.

SAMM-SAMMULT | Isetehtud tervisebatoonid on märksa kasulikumad ja maitsvamad!

Paljud on mu käest uurinud, kas tarbin toidulisandeid&nbsp;ja kui tarbin, siis mida täpsemalt. Tean väga palju inimesi, kes laidavad maha igasugused pulbrid ja magusad batoonid, pudingud jne, kus sees on erinevad magustajad. Tihtipeale tundub paljudele selline sõna nagu valgupulber jube kohutavana, kuigi tegelikult on tegemist lihtsalt valguga, mida tarbida, kui näiteks toidust ei saa piisavalt kätte. Mina isiklikult arvan, et see on igaühe enda valik, mida ta tarbib. Mina usun nende toimesse ja mõistlikult tarbides ei tee see kellelegi halba.

Milliseid TOIDULISANDEID tarbida?

Paljud on minult küsinud, et mida oleks mõistlik süüa enne trenni ja mida&nbsp;pärast trenni? Treeningueelsel toitumisel on suur&nbsp;roll,&nbsp;kuna see tagab trennis maksimaalse sooritusvõime.&nbsp;Mõned väidavad, et treeningu eelselt söömata olles, põletatakse rohkem rasva, kuna glükogeenivarud on otsakorral ja keha läheb lisaenergia saamiseks otse rasvavarude kallale. Kui aga&nbsp;varud on täiesti tühjad, võib keha asuda hoopis lihaste kallale. Lõpuks valib ikkagi igaüks ise, kas ta sööb või mitte. Mina usun seda, et enne treeningut saadav energia tuleb sooritusvõimele ja lihaskasvule igati kasuks.

Mida süüa enne ja pärast trenni?

Selleks, et jagada oma kogemust <a href="http://www.geelijaam.ee/tooted/" target="_blank">Geelijaama&nbsp;Science in&nbsp;Sport</a> toodetega, alustan veidi kaugemalt…

Kes ei söö, see tippu ei jõua! Mägironija toidukatsetuste II osa!

Oleme nüüdseks 15 päeva hoidunud valge suhkru tarbimisest. Ei lisa seda ise toidu sisse ega osta tooteid, kus on suhkur sees. Muidugi on olnud väikseid apsakaid (ja lastel on külas olles lubatud ikka süüa), kuid need on olnud minimaalsed ja kuna me eesmärk ei ole teha 100% vaba kuud, vaid pigem tekitada sellest harjumus meile kõigile, siis võib eksperimenti seni edukaks pidada. Juba nende kahe nädalaga on minu jaoks päris märkimisväärsed muudatused tekkinud.

Suhkruvabaduse kõrvalmõjud

Spordiriiulid on kolinud nii supermarketitesse kui ka kioskitesse. Mida võtta ja mida jätta? 

Spordigeelide ja -batoonide välimääraja

Batoonid, geelid, kontsentraadiampullid – kas neid ikka on vaja või mitte, küsib pea iga tervisesportlane endalt varem või hiljem. Spetsialistid selgitavad.

Teemalehed: batoonid

SAMM-SAMMULT | Isetehtud tervisebatoonid on märksa kasulikumad ja maitsvamad!

Milliseid TOIDULISANDEID tarbida?

Mida süüa enne ja pärast trenni?

Kes ei söö, see tippu ei jõua! Mägironija toidukatsetuste II osa!

Suhkruvabaduse kõrvalmõjud (5)

Spordigeelide ja -batoonide välimääraja

Kas spordisöök parandab võimekust?

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded