1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Raadiohääl Andres Puusepp vabanes 16 liigsest kilost ja on valmis innustama teisigi kauniteks muutusteks.

Andres Puusepp testis Eesti kõige populaarsemat kaalulangetuse meetodit ja kaotas 16 kilogrammi

Talv tulgu jäine ja krõbekülm, lumega või lumeta, sombune ja tuuline või kõike seda vaheldumisi – mine sellele vastu sooja, pehme ja libisemiskindla sammuga parimates talvesaabastes. Lihtsaid vihjeid väga heade saabaste valimiseks jagavad asjatundjad, kes varustavad ka kõige ekstreemsemate elualade esindajaid tingimustes, kus jalavarjude funktsionaalsus, vastupidavus ja mugavus peavad olema tipptasemel.

Kust leida parimad talvesaapad?

Olla kaunis, nooruslik ja terve on meist kõigi unistus – <a href="https://rosena.ee/et/" target="_blank" rel="noopener">Rosena </a>toob välja seitse toodet, mis võiksid olla iga endast lugupidava naise varamus. Kasutades neid tooteid, astud vastu kõikidele sagedasematele ilumuredele.

ILUHOOLDUSRUTIIN PAIKA: 7 toodet, mida vajab iga naine, et püsida kaunis, nooruslik ja terve!

Alkoholism ja suitsetamine on niivõrd suured sõltuvused, et nendest on väga raske ise vabaneda. Siin tuleb appi <a href="https://onneklubi.ee/et/" target="_blank" rel="noopener">hüpnoterapeut Margus Pariots</a>.

Alkoholismist ja suitsetamisest vabaks kahe tunniga – mil moel?

Euroopa meister Ott Kiivikas ja Õhtuleht tegid lugejate palvel TRENNIKOOLI videosarja, mille abil saab iga huviline ennast iseseisvalt kiiresti vormi ajada. Eesti läbi aegade edukaima kulturisti näpunäidete järgi valmis neli treeningkava ja koguni 42 detailset õppevideot. Ära rapsi tühja, sest iga detail on oluline.

PEKID PÕLEMA! Ott Kiivikase videosari, millega end kiirelt ja õigesti vormi ajada

Pühapäeval toimusid projekti "Kolme kuuga bikiinivormi" valimised. Tegemist on ettevõtmisega, kus valitakse 30 tüdrukut, keda Anastasia Gavris ja Marek Kalmus hakkavad kolme kuu jooksul ideaalsesse bikiinivormi treenima.

GALERII | Need kaunitarid tahavad kolme kuuga keha bikiinivormi saada!

Merilin Taimre on&nbsp;trenni- ja toitumisblogi Paljas Porgand eestvedaja. Ta on kirjutanud mitu raamatut, mis on pühendatud kõikidele kokkamishuvilistele, kel on vähegi soovi köögis rohkem katsetada ja uusi põnevaid maitseid proovida. Õhtuleht annab Trennikoolis teieni mõned Merilin Taimre lemmikretseptid ühe päeva menüüst.

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid porgandikoogipudrust kevadrullideni

Otsid tervisealast nõustamist või tahad&nbsp; oma keha kähku vormi saada või hoopis fitnessiga tegeleda? No enivei, oled õiges kohas! Sinu eest on raske töö ära teinud üks Eestimaa tuntumaid fitnessi- ja toidublogijaid, <a href="http://www.paljasporgand.ee/blogi/" target="_blank">Paljas Porgand</a>, kes kannab edaspidi ka Õhtulehe veergudel sulle kõik parimad palad hõbekandikul ette!

50 NIPPI | Jõusaal pole ööklubi, trennis kanna superrinnahoidjat!

Suvesoojade lõppedes on on jõusaalid taas täitunud inimestega, kes enda tervise ja parema vormi eest soovivad hoolt kanda. Kõik päevad pole aga vennad ning paljud meist seisavad silmitsi olukorraga, kus peab end suisa treeningsaali sundima. 

GALERII | PILK PEALE! Eesti jõusaalide kuningad ja kuningannad, kellelt inspiratsiooni ammutada 

Veebruari alguses suundusin pika vaheaja järel taas jõusaali, et ühest keskmisest Eesti sardellist tailiha voolida. See pidi juhtuma Eesti parima kulturisti Ott Kiivika koostatud <a href="http://www.ohtuleht.ee/793585/vaata-ja-tee-jarele-ott-kiivikas-naitab-ohtulehe-trennikoolis-kuidas-end-kiirelt-vormi-ajada">Õhtulehe trennikooli videokavasid</a> järgides. &nbsp;

ÕHTULEHE EKSPERIMENT | Kõigest nelja kuuga kümne aasta parimasse vormi!

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 1. osa: jalapress vabaraskusega

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 2. osa: jalapress vabaraskusega

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 3. osa: istudes jalgade kõverdamine trenažööril

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 4. osa: Sirgete jalgadega jõutõmme kangiga

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 5. osa: säärtele pöiasirutused jalapressil

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 6. osa: säärtele pöialetõus smithimasinal seistes

„Minul läks küll hästi. Mul läksid kõik asjad nii, nagu ma olin plaaninud ehk saavutasin regulaarse söömise süsteemi ja käisin isegi trennis. LPG oli põnev. Kõik asjad olid lahedad, mulle meeldis!“ – Hendrik Sal-Saller

MINU UUSAASTALUBADUSE BLOGI | 31. päev: kõik osalejad taasavastasid endas trennipisiku

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 7. osa: alaseljale keretõsted trenažööril

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 8. osa: kõhule rull põlvili

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 9. osa: keretõsted fitpallil

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 3 | ÜLAKEHA 1. osa: ettekallutatult kangi tõmbed vastu kõhtu

Vähk, luuhõrenemine, depressioon, luu- ja liigesevalu ning krooniline väsimus on vaid mõned haigused, mille süüdlasena nähakse viimasel ajal üha tihedamini D-vitamiini puudust. Ometi oli mullu end meditsiinilaboris SYNLAB testinud eestlastest koguni 75 protsendil D-vitamiini hulk alla soovituslikku tervislikku taset.

ÕL VIDEO | D-vitamiini puudus – kas uue aja moehaigus või eestlasi hävitav salamõrvar?

Merilin Taimre on&nbsp;trenni- ja toitumisblogi Paljas Porgand eestvedaja. Ta on kirjutanud mitu raamatut, mis on pühendatud kõikidele kokkamishuvilistele, kel on vähegi soovi köögis rohkem katsetada ja uusi põnevaid maitseid proovida. Õhtuleht annab Trennikoolis teile mõned Merilin Taimre lemmikretseptid ühe päeva menüüst.

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid tiramisupudrust Snickersi jäätiseni

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid kitsejuustuburgerist spinatifalafelideni

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid ahjumunadest maguskartuli-brownie'ni

Kes meist ei oleks uusaastalubadusi andnud, et nüüd hakkan treenima ja korralikult toituma! Nüüd on sul hea võimalus, sest Õhtuleht koos Smartfoodi ja Trennikooliga otsivad kahte osalejat megaprojekti “Minu uusaastalubadus!”.

Osale koos sõbraga Õhtulehe ja SmartFOODi megaprojektis „Minu uusaastalubadus!“ ja võida 3000-eurone auhind!

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid šokolaadiomletist baklažaanilasanjeni

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid piparkoogipudrust kookoselaksani

Galeriid

Õhtulehe trennikool: Euroopa meister ja Eesti üks läbi aegade edukamaid kulturiste õpetab oma videosarjas õigesti treenima ja toituma.

Trennikool | ÕL TV

PEKID PÕLEMA! Ott Kiivikase videosari, millega end kiirelt ja õigesti vormi ajada (44)

GALERII | Need kaunitarid tahavad kolme kuuga keha bikiinivormi saada! (108)

MINU UUSAASTALUBADUSE BLOGI | 31. päev: kõik osalejad taasavastasid endas trennipisiku (111)

ÕL VIDEO | D-vitamiini puudus – kas uue aja moehaigus või eestlasi hävitav salamõrvar? (33)

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid tiramisupudrust Snickersi jäätiseni (4)

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid kitsejuustuburgerist spinatifalafelideni

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid ahjumunadest maguskartuli-brownie'ni (3)

Osale koos sõbraga Õhtulehe ja SmartFOODi megaprojektis „Minu uusaastalubadus!“ ja võida 3000-eurone auhind! (6)

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid šokolaadiomletist baklažaanilasanjeni (1)

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid piparkoogipudrust kookoselaksani

PALJA PORGANDI TOITUMISKAVA: retseptid porgandikoogipudrust kevadrullideni (4)

50 NIPPI | Jõusaal pole ööklubi, trennis kanna superrinnahoidjat! (71)

GALERII | PILK PEALE! Eesti jõusaalide kuningad ja kuningannad, kellelt inspiratsiooni ammutada (28)

ÕHTULEHE EKSPERIMENT | Kõigest nelja kuuga kümne aasta parimasse vormi! (2)