1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Suurem osa tuntud dieetidest näevad ette näljutamist, kalorite lugemist ja kogu protsess on ebamugav. Samuti ei vähene nende dieetide ajal isu maitsva toidu järele. Lausa vastupidi, see vaid kasvab. <a href="https://bit.ly/3iTOC8l" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Keto dieet</a><a href="https://bit.ly/3mDGvxF"> </a>aga lubab süüa kõike ilma kaloreid arvestamata ja põletada rasva jõusaalis higistamata, tagades salenemise ajal ka suure energiataseme.

Just need on kõige sagedasemad vead, mida tehakse ketodieedile minnes!

<a href="https://kehakaalukliinik.ee/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Vahelduvpaastumine</a> või vahelduvalt paastumine on nii-öelda vihmavarjutermin erinevatele toitumisstiilidele, mida iseloomustab söömise ja paastumise vaheldumine. Vahelduvpaastumine on ajas järjest populaarsemaks muutuv toitumise stiil, sest vahelduva paastu pidamiseks ei ole vajalik kaloreid lugeda, erilisi retsepte valmistada ning üleüldse, liigselt pingutada. Vahelduva paastumisega on seetõttu lihtne alustada ning ka jätkata, mis tähendab pikas perspektiivis kehakaalu langust kui ka kaotatud kilode püsivalt eemal hoidmist. Sõltuvalt ajaperioodist ja valitud paastu metoodikat on võimalik algset kehakaalu vähendada 5-30% võrra.

Vahelduvpaastumine – uus trend kehakaalu langetamises

Olen kuulnud, et viimasel ajal räägitakse üha rohkem <a href="https://www.kehastuudio.ee/toode/zlimline-infrapunamatt/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">infrapunamatist</a> ning selle kasulikest toimetest. Kui varasemalt ma sellesse teemasse väga ei süvenenud, siis soov infrapunamatti ise proovida tekkis pärast seda, kui sõbranna sellega päris mitu üleliigset kilo kaotas.

KATSE | Kuidas ma kaotasin tänu infrapunamatile 14 päevaga kolm kilogrammi!

Vaikselt hiilib lähemale aasta lõpp – periood mil enamikel meist on käed-jalad tööd täis. Isegi kui jõuluhulluseni on veel veidi aega, siis paljudel on enne aasta vahetumist vaja hulk tööülesandeid lõpule viia. Selle kõige taustal kipub kodusteks toimetamisteks vähem aega jääma. Üks, milles ei tahaks teha järeleandmisi, on aga perele maitsva õhtusöögi valmistamine.

VIDEO | Kuidas valmistada perele kiirelt ja lihtsalt maitsev õhtusöök?

Koolipäevad kipuvad venima üsna pikaks – kõigepealt tunnid, seejärel trennid ja muud huviringid. Pole midagi parata, lastel läheb enne koju õhtusöögile jõudmist kõht tühjaks ja nad hakkavad snäkkima. Mis on laste lemmiksnäkid? Paraku kõik ebatervislik nagu krõpsud ja kommid.

Miks võiksid lapsed snäkkida hoopis pähkleid?

Kesklinnas kõrguvate suurte majade ja kitsaste tänavate värviks võib kindlasti pidada pisikest ökokohvik-pood Rohujuurt Lembitu tänaval. Kohvik ise on hubane ning meeldivalt sooja atmosfääriga, mis sulatab ka südatalvel kinnasteta käed ja südame. Kliendid peavad Rohujuure kohviku parimaks väärtuseks suussulavaid täidlaseid saiakesi ja pirukaid, mille valmistamisel pole toorainega kokku hoitud. Kui on lihapirukas, siis on liha koos pirukaga, mitte vastupidi. Kui aga kaneelipirukas, siis külluslik ja värviline. Tõeline maitseelamus!

Rohujuur – sama puhtad maitsed kui vanaema pannkoogid! 

Kõrgkooli minek tähendab tervet hulka olulisi muutusi nii õpingutes kui ka igapäevases elukorralduses. Eriti keeruliseks võib uus elu kujuneda siis, kui kool on kodust kaugel. Julgest pealehakkamisest ja innukast suhtlusest on sisseelamisel palju abi. &nbsp;

Uude kooli minnes ole avatud, sihikindel ja suhtlemisaldis

<a href="http://www.kanuti.tln.edu.ee" target="_blank">Tallinna Kanutiaia Huvikool</a> on kesklinnas tegutsev munitsipaalhuvikool, kus saab harrastada muusikat, teatrit, tantsu, kunsti ja disaini ning erinevaid tehnika- ja puutööalasid. Kokku tegutseb Tallinna Kanutiaia Huvikoolis 47 huviringi ja kuutasud jäävad vahemikku 12 kuni 65 eurot.

Huvikool, kus saab rõõmsalt tegutseda 47 erinevas ringis!

Paljudele kevadistele gümnaasiumi- ja põhikoolilõpetajatele on suvekuud ärev aeg, kus pingsalt oodatakse infot, kas saadi soovitud kooli ja erialale sisse.

Ei saanud kooli sisse – mis saab edasi?

„Koolikoti valimisel peaks esimese sammuna välja selgitama, kas laps tahab pehme või kõva põhjaga koolikotti. Soovitav on valida kõvad koolikotid, mis on lapsele mugavamad ega riku tema selga. Paraku pole sellised ranitsad tihtipeale laste hulgas moes,“ räägib <a href="https://charlot.ee/kooli--ja-kunstitarbed/pinalid-ja-koolikotid/#list_type=block&amp;price=0-110&amp;onpage=24&amp;list=1" target="_blank">kontoritarvete müüja Charlot</a> Baltikumi ostujuht Jakov Grelja.

Ekspert soovitab: milline koolikott lapsele valida?

„Kindlasti peaks laste silmi kontrollima kolmandal eluaastal. Seda on vaja, et avastada võimalikke nägemishäireid ja haigusi. Loomulikult võib silmaarsti külastada ka varem, kui on tekkinud kahtlusi seoses lapse nägemisega,“ räägib <a href="https://www.silmalaser.ee/node/278" target="_blank">Silmalaseri optometrist Gustav Kesküla</a>.

Optometrist paneb vanematele südamele: lastele tasuks osta kvaliteetsed prillid, mis neile meeldivad! 

„Tavaliselt kimbutavad peatäid kolme- kuni kümneaastaseid lasteaia- ja algkoolilapsi. Selles vanuses lapsed on omavahel mürades ja mängides kõige rohkem peadpidi koos ning väikesed tüdrukud vahetavad üksteisega kamme, harju, juuksekumme ja teisi peakaunistusi,“ selgitab&nbsp;Sirowa Tallinn AS ravimikonsultant Ülle Sildever.

Lapsel on jälle peatäid! Mida teha?

„Mitte kõikidel elavaloomulistel või unistaja-tüüpi lastel ei ole keskendumisraskusi. Muret tasub tunda siis, kui laps on pidevalt hajevil ja unistav. Või vastupidiselt, kas püsimatu, impulsiivne, rahutu. Mõlemal juhul võib lapse käitumine häirida teisi,“ räägib Sirowa Tallinn AS ravimikonsultant Ülle Sildever.

Lapsel on raske keskenduda? Vanem ei tohiks seda probleemi ignoreerida!

Sa ei pea olema vegan, et armastada maitsvat vegantoitu. Just seda väidet tõestab Pirita TOP Olümpiakeskuses asuva Vigri kohviku klientuur – paljud püsikliendid ei ole küll taimetoitlased või veganid, aga kiidavad väga kokkade kätetööd.&nbsp;

Sa ei pea olema vegan, et armastada vegantoitu

Täiskasvanuna kooli? Jaanus Tramberg otsustas, et ideel on jumet ja keskkool tuleb lõpetada. Ta astus Tallinna täiskasvanute <a class="tag-12444" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/gumnaasium">gümnaasiumi</a> ja – tegi ära!

Kool, kõrgused ja EMO

„Sel ajal oli päris tavaline, et minu koolipäev algas hommikul kaheksa ja lõppes õhtul seitsme-kaheksa paiku, tihti hiljemgi,“ ütleb Sofia Mihhaljova aja kohta, kui ta õppis kahes koolis korraga – kolm aastat jutti.

„Ühte tahtsin, teisest ei raatsinud loobuda“

Sügise saabudes hakkavad ilmad taas pimedaks minema ning ohutuse tagamiseks on hädavajalik kanda helkurit. Kuidas aga veenda last, et helkurit peab kandma? Loomulikult – selle kasutamine tuleb teha lapse jaoks lõbusaks!

Kuidas teha helkuri kandmine lapse jaoks lõbusaks?

Suured asjad sünnivad kitsastes oludes – soov anda oma osa keskkonnasäästlikku eluviisi sundis Tartu ülikooli tudengeid päid kokku panema ning kitsukesest ühikatoast on selle tulemusel saanud nüüdseks avalikkuse ette jõudnud keskkonnasõbraliku puuviljakoti tootmispaik

Poekott Poko sünd ehk Mida teevad tudengid siis, kui nad öösel ei maga?

Nii nagu keha, on treenitav ka inimese aju. Iga inimene saab treenida oma mälu palju paremaks. Kui mälu ei treeni, võib see kängu jääda – just samamoodi nagu lihased, kui neid ei kasutata.

MÄLUTREENING: lihtsate nippidega mälu paremaks

"Tahtsin arstiteaduskonda minna, aga siin ma nüüd olen," tutvustas Ketlin Beljaev end aastate eest Tartu ülikooli ajakirjandusosakonna rebastepeol kaaslastele. Oma unistusi ta aga ei jätnud ja nüüdseks on kõrgharidusega ajakirjanikust saanud ka diplomeeritud meditsiiniõde.

Südame kutsel ajakirjanikust kiirabiõeks: "Iga õpitud eriala tasub end ära!"

"Olen korduvalt, kui mõnd kursust lõpetades aega napib ja raske on ka, endale lubanud, et nüüd õppimisest aitab. Aga enam ma ei loo illusioone – ma ju tean, et ma tahan veel," naeratab Kadri Kaarlõp, kes on end täiendanud paljudel kursustel ning pärast kõrghariduse omandamist ei pidanud paljuks astuda ka kutsekooli lisateadmisi omandama.

Pärast ülikooli kutsekasse: "Õppida on vaja kogu aeg – vana rasva peal kuigi kaua läbi ei aja"

Massaažikursused ei ole vaid neile, kes tahavad massöörina tööle hakata. Omandades massaaži algteadmised, õpid ära midagi, millega teistele head teha.

Oskus hästi masseerida võib hoida suhted püsivana

Ühelegi vanemale pole uudiseks, et lastel on pea laiali otsas ning nad kipuvad asju unustama. Mida arvata aga siis, kui ostsid võsukesele kalli hinna eest püksid ja jope ning mõne nädala pärast on need juba kadunud? Rääkimata haihtuvatest kääridest, markeritest ja vihikust. <a href="https://nimekleeps.ee/" target="_blank">Nimekleeps.ee</a> pakub siinkohal lahendust.

Kuidas vältida seda, et lapsed kaotavad asju?

Puhkuste hooaeg hakkab läbi saama, paljud ongi juba oma ametipostil tagasi. Tööellu naasmine võib aga sageli olla väga stressirohke, vahel suisa masendav.

PUHKUS LÄBI, TAGASI TÖÖLE. Mida teha, et vältida puhkusejärgset stressi?

September tähendab kooliaasta algust ka tuhandetele täiskasvanutele - elukestev õpe on moes. Kuidas saada üle kõhklustest, kui hinges on küll soov oma teadmisi täiendada, aga viimastest õpingutest möödas nii mõnedki aastad või lausa aastakümned?

Parimas eas koolipinki? Tee unistus teoks!

Tudengiseisusega kaasnev uus olukord võib kaasa tuua ebakindlus- ja üksindustunde – mõne inimese jaoks võib see olla täiesti uus ja segadusseajav kogemus. Üksindustunde võib tekitada nii see, et oled oma sõpradest ja kodustest eemal ning leiad, et seniste sõprade väärilisi kaaslasi on raske leida, kui ka see, et tudengielu esimesed päevad ei ole vastanud sinu ootustele, oled pettunud inimestes, keda õpingute alguses oled kohanud või oled mures oma õpingute pärast ja tunned, et sul ei jätku aega teistega suhtlemiseks, veel vähem siis uute sõbrasuhete nullist ülesehitamiseks.

Tunned end ebakindla ja üksildasena?

Vihikud, pliiatsid, koolikotid, uued rõivad – on kümneid asju, mida koolilapsele õppeaastaks vaja. Uuem Viis OÜ (<a href="http://www.um5.ee" target="_blank">www.um5.ee</a>) toob aga välja veel kolm asja, millele tähelepanu pöörata.

Mida muud peale vihikute ja pliiatsite lapsele kooliaastaks vaja?

1.september ei ole enam kaugel ning on õige aeg hakata lapsele otsima kooli jaoks vajalikke jalatseid. Kindlasti ei piisa ühest-kahest paarist, kuna meil on neli erinevat aastaaega ning vahetusjalanõud on igas koolis kohustuslikud. Millised on siis vajalikud jalatsid ühele koolilapsele?

Millised jalatsid kooli valida? 

Kooli ABC: kool, õpilane, õpetaja, eliitkool, gümnaasium, esimene klass, põhikool, keskkool, ülikool. Õhtuleht- Eesti ägedaimad ja värskemad uudised.

Kooli ABC | Sisuturundus