Elu

Paljas Porgand jagab lihtsaid toitumis- ja trenninippe

50 NIPPI | Veel jõuad! Vooli endale Eesti Vabariigi sünnipäevaks liivakellafiguur (33)

Anu Saagim, 18. veebruar 2018, 18:00
Naise keha juures üks hinnatumaid omadusi on liivakellafiguur. My Fitness; Paljas Porgand; Anu Saagim; Sportland; Kaspar Kaldoja Erlend Štaub
Naise keha juures üks hinnatumaid omadusi on liivakellafiguur. Mõnele on seda looduse poolt rohkem, mõnele vähem antud. Paljas Porgand väidab, et saame oma proportsioone muuta, kui toimime lihtsate nippide järgi.

Olgem ausad, ega vöökohta kitsamaks otseselt treenida ei saa. Pigem treenida endale korralikud selja lailihased, õlalihased ja miks mitte ümaram ja suurem tagumik? Nii loome me visuaalselt endale kitsama piha ja nii väga hinnatud liivakellafiguuri. Võiks öelda, et see on üks võtmepunkte kitsama taljekoha saavutamise juures.

Kõige alus on õige toitumine

Paratamatult tuleb kitsama talje saavutamiseks ka kaalu alandada. Eks me kõik paneks taljepekid rindadesse või tuharasse, aga kahjuks nii see ei käi. Alusta tervisliku ja kaalulanguseks sobiva toitumisega ning loo sellest omale uus tervislik eluviis. Kui sa ei tea, kuidas toituda, et saavutada oma soovitud eesmärke, siis ootan sind toitumisnõustamisele.

Naise keha juures üks hinnatumaid omadusi on liivakellafiguur. My Fitness; Paljas Porgand; Anu Saagim; Sportland; Kaspar Kaldoja ERLEND STAUB

Paljas Porgand jagab teiega ka paar tähtsamat aspekti, mida tervislikuma toitumise nimel silmas pidada:

  • ära jäta hommikusööki vahele – üks kõige levinumaid vigu, mida klientidelt kuulen. Tervislik ja toitev hommikusöök on päeva alus. Nii tagad energia kogu päevaks ja väldid ülesöömist
  • joo klaas vett enne igat toidukorda – vesi mängib meie ainevahetuse juures olulist rolli. Lisaks annab see meile aimu, kas tegu oli nälja asemel järsku hoopis januga
  • eelista täisteratooteid (pruun riis, täisterakaerahelbed), häid rasvu (avokaado, oliiviõli, pähklid, rasvane kala), kiudaineterikast toitu (köögiviljad, kaunviljad, teraviljad)
  • väldi liigselt töödeldud toitu (maiustused, valmistoit, pagaritooted)
Naise keha juures üks hinnatumaid omadusi on liivakellafiguur. My Fitness; Paljas Porgand; Anu Saagim; Sportland; Kaspar Kaldoja ERLEND STAUB

Ka trenn on ülioluline

Kuigi öeldakse, et kõhulihased sünnivad köögis, siis ometi on suur roll ka trennil. Esiteks, see kiirendab kaalulangetust. Teiseks, trenniga saame vormida oma talje veelgi rohkem trimmi.

Vaata videot!

Samal teemal

2. september 2018, 20:33
50 NIPPI | Bali kaunitaridelt näpatud võrratu ilunipp
27. august 2018, 15:04
50 NIPPI | Sügis koputab aknale, nõid Alisa õpetab tegema vampiirimeiki
26. juuli 2018, 21:17
50 NIPPI | KÄHKU ILUSAKS! Suled pähe ja festivalile!
14. märts 2018, 15:23
50 NIPPI | Mida teha, et reied pringina püsiks?

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
online@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee