Jõulud

ET JÕULUD EI VIIKS HEAD ENESETUNNET: oma tervise nimel maiusta tumeda šokolaadiga 

Toimetas Silja Paavle, 12. detsember 2017, 08:31
 ANNAB ENERGIAT: Umbes kolm tükikest tumedat šokolaadi on piisav, et keha turgutada ning end paremini tunda.Foto: Vida Press

Maiustusterohkete jõulude eel on paslik meelde tuletada, et nii südame-veresoonkonna haiguste kui ka diabeedi ennetuses on olulised tervislikud toitumisharjumused. Kõige muu kõrval tuleb suurt tähelepanu pöörata tervislikele maiustamisharjumustele.

Kuigi Eestis on keskmine eluiga pikenenud, ei ole kasvanud tervena elatud aastate arv. Selle üks põhjuseid on vale toitumine ja vähene füüsiline aktiivsus, mis põhjustavad probleeme kehakaaluga ning kergitavad nii kolesterooli kui ka veresuhkru taset. „Meie inimestel on väga tõsiseks probleemiks südame-veresoonkonna haigused ja diabeet,“ nendib Anneli Raave-Sepp, SYNLAB Eesti OÜ laboriarst. Nende haiguste avaldumine sõltub tema sõnul paljudest teguritest, kuid olulisemad on seotud meie elustiiliga ehk toitumise, füüsilise aktiivsuse, stressiga toimetuleku ja kahjulike harjumustega.

Vähendab näksimise vajadust

Tänapäeval on ka nimetatud haigused ravitavad, kuid arvestada tuleb, et iga haigus ja haigestumine jätavad organismi jälje ning seetõttu on mõistlikum püüda haigusi ennetada. Kas ja kuidas saab ennetada südame-veresoonkonna haigusi ja diabeeti?

Anneli Raave-Sepa sõnul saab palju ära teha oma toitumisharjumuste, ennekõike maiustamisharjumuste muutmisega.

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

20. juuli 2018, 12:34
NÄDALAVAHETUSEKS: tummine šokolaadi-toorjuustukook kirssidega
19. märts 2018, 15:32
Ohhoo! Šokolaad parandab sportlikku vormi
8. detsember 2017, 11:47
Seitse lihtsat soovitust, kuidas lõunasöögiga õhtuni vastu pidada
5. detsember 2017, 11:22
Kust saada kasulikku energiat? Treener Riina Suhotskaja annab nõu

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtulehtkirjastus.ee