Laadin videot...
3
fotot
50 NIPPI | ARUKAS TOITUMINE Hommikusöögiks üks tervislik smuuti, palun! (Erlend Štaub)

Kui tunned end hommikul roidununa ja energiast jääb vajaka, siis miksi kokku üks tervislik smuuti, soovitab bikiinifitnessi staar Evelin Ainomäe.  

Evelin: Poest ma valmissmuutisid osta ei soovita. Sa ei tea kunagi täpselt, mis sinna sisse topitud on. Lisatud võib olla nii kahjulikke e-aineid, paksendajaid, püreesid, mahlasid, magustajaid, suhkrut. Kuna tervisliku smuuti valmistamine on imelihtne, siis mikserda see kokku parem ise. 

Loomulikult sobivad hommikusse suurepäraselt keha puhastavad smuutid

Evelin: Keha puhastamine on protsess, mis äratab organismi depressioonist ning soodustab aktiivsemat ja energilist elustiili. Ja üks mis kindel, keha puhastamine ja kaalu langetamine käivad alati käsikäes.

Nii magu, maks, sooled kui neerud teevad igapäevaselt kõvasti tööd, et hoida keha mürkainetevaba. Mitmed keha puhastavad protseduurid võivad olla suureks abiks ja just puhastavad smuutid on parim valik – neid on lihtne teha, nad on maitsvad ning varustavad keha paljude vajalike mineraalainetega.

Organismi puhastavad smuutid aitavad ka liigsetest kilodest lahti saada, sest keha puhastamine ja kaalu langetamine käivad alati käsikäes.

Imemaitsva ja üliefektiivselt keha puhastava rohelise smuuti retsept: 

Vaja läheb: 1 tass ananassitükke, 1 suur peotäis (1 tass) spinatilehti, 1 roheline õun, 1 tass jahtunud rohelist teed,  paar tükki ingverit, 1 tass kookosvett, 1 spl sidrunimahla, 2 tl mett, pool kurki, 6-8 piparmündilehti.

Smuuti valmistamine: pane blenderisse spinat ja ingveritükid, vala neile peale roheline tee ja kookosvesi ning sega kogu mass ühtlaseks. Lisa ananassitükid, hakitud roheline õun ja kurk ning sega taas ühtlaseks. Seejärel lisa mesi, sidrunimahl ja piparmündilehed, blenderda uuesti, vala klaasi  ja joo.

Mmm..., kui maitsev, kas pole!

Vaata ka videot!

Jaga artiklit

7 kommentaari

D
dereeze  /   23:29, 6. aug 2017
Anu, sinu kehaehitusega pole ju võimalik ilus olla. No aga ka hobene võib ilus olla, aga sa pole ka ju hobune vaid suurekondiline dante.
K
küsimus  /   19:21, 6. aug 2017
kuidas anu on paremas vormis kui fitnesstreener

Päevatoimetaja

Gerly Mägi
Telefon 51993733
gerly.magi@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis