Trennikool | ÕL TV

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 4. osa: Sirgete jalgadega jõutõmme kangiga 

Ott Kiivikas, 24. mai 2017, 23:15

Eesti edukaim kulturist Ott Kiivikas õpetab Õhtulehe Trennikooli videolugudes, mida ja kuidas tuleks teha, et jõusaalis õigesti treenides ennast kiiresti vormi ajada.

Trennikoolist saad nii üksikasjaliku kava, mille abil end vormi viia, kui ka iga harjutuse juure konkreetsed ja selged õpetused, kuidas seda teha ning millele tähelepanu pöörata, et tulemus oleks parim.

Vaata edasijõudnutele mõeldud neljanda treeningkava alakehaseeria videot ja õpetusi (selle loo alt leiad viited järgmiste harjutusteni) ning trennikava nii üla- kui ka alakehale:

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

24. mai 2017, 23:30
OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 1. osa: jalapress vabaraskusega
24. mai 2017, 23:25
OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 2. osa: jalapress vabaraskusega
24. mai 2017, 23:20
OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 3. osa: istudes jalgade kõverdamine trenažööril
24. mai 2017, 23:10
OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 4 | ALAKEHA 5. osa: säärtele pöiasirutused jalapressil

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtulehtkirjastus.ee