Trennikool | ÕL TV

OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 3 | ÜLAKEHA 1. osa: ettekallutatult kangi tõmbed vastu kõhtu 

Ott Kiivikas, 24. mai 2017, 21:55

Eesti edukaim kulturist Ott Kiivikas õpetab Õhtulehe Trennikooli videolugudes, mida ja kuidas tuleks teha, et jõusaalis õigesti treenides ennast kiiresti vormi ajada.

Trennikoolist saad nii üksikasjaliku kava, mille abil end vormi viia, kui ka iga harjutuse juure konkreetsed ja selged õpetused, kuidas seda teha ning millele tähelepanu pöörata, et tulemus oleks parim.

Vaata edasijõudnutele mõeldud kolmanda treeningkava ülakehaseeria videot ja õpetusi (selle loo alt leiad viited järgmiste harjutusteni) ning trennikava nii üla- kui ka alakehale:

 

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

24. mai 2017, 21:50
OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 3 | ÜLAKEHA 2. osa: lõuatõmbamine vasturaskus trenažööril
24. mai 2017, 21:40
OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 3 | ÜLAKEHA 3. osa: rinnatrenažööril surumine istudes
24. mai 2017, 21:35
OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 3 | ÜLAKEHA 4. osa: kaldpingil surumine hantlitega rinnalihastele
24. mai 2017, 21:30
OTT KIIVIKA TRENNIKOOL 3 | ÜLAKEHA 5. osa: õlalihastele surumine istudes hantlitega

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtulehtkirjastus.ee