Jõulud

Ei saa jõuluõhtul magada? Süüdi võib olla liigrasvane toit! 

Õhtuleht.ee, 22. detsember 2016, 15:50
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kui tunned end jõulude ajal väsinud, tasub põhjust otsida rasvasest jõulupraest. Rasvarohke toit ajab nimelt unerütmi sassi.

Austraalia mehi hõlmanud uuringus vaadeldi nende toitumisharjumusi ja elustiili. Mida rammusamat toitu uuritavad sõid, seda rohkem pidid nad päevasel ajal unega võitlema, näitas ajakirjas Nutrients avaldatud uuring.

Lisaks on rasvane suupoolis ka riskitegur uneaegse hingamisseisaku ehk uneapnoe tekkimiseks.

Uurimuse autori Yingting Cao sõnul võib rasvane toit ja magamatus inimese väljapääsmatuna tunduvasse nõiaringi lükata.

"Magamatus ja unine olek tähendab seda, et inimesel on vähe energiat, see omakorda paneb ihaldama rasvaseid ja magusaid toite. Rasvane söök aga mõjub jälle unekvaliteedile," selgitas ta.

Samal teemal

31. august 2017, 15:00
Kümme rasvarikast toitu, mida peaksid oma tervise nimel igapäevaselt sööma
24. detsember 2016, 11:49
Jõulupraad ahvatleb? Siin on sulle nõuanded, kuidas pühad kilosid kogumata veeta
22. detsember 2016, 12:31
SUUR TEST: Milline jõuluõlu on tänavu parim?
21. detsember 2016, 10:47
Kaheksa praktilist soovitust säriseva ja hõrgu ahjuprae valmistamiseks

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtulehtkirjastus.ee