NOORELT ELUHEIDIKUKS: "Jõin end väga kiirelt põhja. Mul ei olnud enam lootust." (64)

ei ole suitsust keeruline lahti saada, tee pudelisse nõrk söögisooda lahus ja enne suitsu loputa sellega suud, alla mitte neelata, (söögisooda lõhub neere,) see teeb tubaka maitse eriliselt vastikuks ja aju treenitakse, soodalahuse abiga, tubakat vastikuks pidama ja vältima.
Ärajäämanähte vähendab oluliselt, kui suitsud mingiks perioodiks ka pooleks lõigata vm viisil nikotiini annuseid vähendada, st mida väiksemalt annuselt võõrutatakse seda kergemad on võõrutusnähud.
Mulle piisas kui jätsin suitsud poest ostmata, enne muidugi olid stresitekitavad elumuuutused tehtud, st suitsetamine kaotas igas mõttes oma funktsiooni minu elus. Tippajal tegin 2pk punast marlbsi päevas, selliste annuste pealt muidugi ei saa kohe lõpetada.