Külm õhk, vähe päikest ja kuiv toaõhk teevad lõpuks 1:0 ka kõige tugevamale nahale. Kui sulle tundub, et nahk on tuksis, siis ära muretse – Daily Mail jagab nippe, kuidas õigesti toitudes nahk kolme nädalaga taas korda saada.

Kui nahk on kuiv ja aeg-ajalt tekib lööve, söö rohkem rasvast kala. Kalas sisalduvad rasvhapped hoiavad nahas niiskustasakaalu. See aitab nahal külmale tuulele ja keskküttest tulenevale kuivale õhule paremini vastu panna.

Kala võiksid süüa kolm korda nädalas.

Kui jume näib tuhm ja väsinud, võta appi E-vitamiin. Seda leidub paljudes näokreemides, kuid hoopis tõhusamalt toimib seespidine vitaminiseerimine. Näiteks sisaldavad karotinoide kollased ja oranžid aedviljad, teiste seas näiteks porgand, mango ja paprika. Keha muudab karotinoidid E-vitamiiniks ja see kosutab naha alumisi kihte. Et su menüü ka põskedel peegelduks, pead neid aedvilju kindlasti kaks korda päevas sööma.

Tarvilikke antioksüdante saab nahk ka mustikatest, murakatest ja tumedatest viinamarjadest, samuti punasest veinist. Ja et talvel annab päevavalgus vähem D-vitamiini, on tähtis süüa ka munakollast, maksa, võid ja kalaõli.

Kui nahk on kahvatu ja rabe, krõbista parapähkleid. Piisab ühest või kahest seleenirohkest pähklist päevas. See aitab taastada naha nooruslikku elastsust ja vähendab ühtlasi päikesekahjustusi. Kui sul on pähklite vastu allergia, siis seleeni leidub ka näiteks kalkuni- ja kanalihas ning munas.

Kui nahk kestendab, söö rohkem B-vitamiini, mis reguleerib naharakkude uuenemist. Seda leidub palju tumerohelistes aedviljades, näiteks spargel- ja lehtkapsas.

Kui muret teevad vistrikud, ära lohuta end toiduga – ilmselgelt sööd sa niigi liiga palju suhkrut. Söö hoopis mustikaid, mangot ja avokaadot. Purustatud avokaadost võid teha ka pehmendava näomaski. Samuti saab hea maski kiivi, papaia ja ananassi segust. Purusta need viljad, kanna segu nahale ja hoia peal 10 minutit.

Jaga artiklit

0 kommentaari

Päevatoimetaja

Triinu Laan
Telefon 51993733
Triinu.laan@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis