Kvaliteetne uni on meie igapäevaelu alus. Mida teha aga siis, kui uneprobleemid ei anna rahu ning stressikoorem aina kasvab? Teada-tuntud abivahendiks on melatoniin, mis lühendab uinumiseks kuluvat aega. Kuid kas see on parim lahendus? Oma kogemust uneprobleemidega jagab 54aastane Tiia, kes alustas kolm aastat tagasi teekonda parema une suunas ning on tänaseks leidnud loodusliku alternatiivi oma murega võitlemiseks.
Umbes kolm aastat tagasi tekkisid mul raskused magama jäämisega. Tegin endast kõik oleneva, et valmistada end ette lõõgastavaks uneks. Ei vaadanud ekraane ega söönud vahetult enne magama jäämist. Sellegipoolest vähkresin tunde voodis enne, kui päriselt uinusin ja ka siis ei maganud sügavalt ning ärkasin öö jooksul mitu korda. Hommikuti olin seetõttu tõre ning olin nii terve päeva tohutult väsinud. Unetunde kogunes tavaliselt umbes viis, mis oli minu jaoks kindlasti liiga vähe.
Apteekri soovitusel hakkasin kasutama melatoniini. Esimesel paaril päeval olin tablettidest tõeliselt lummatud, sest uinusin kohe, kui pea patja puudutas. Mida aeg edasi, seda enam tekkis mul tunne nagu oleksin kogu aeg selle mõju all - mitte vaid enne magamaminekut. Tundsin ennast eelkõige uimasena just hommikuti, mis hakkas häirima minu rutiini ning produktiivsust. Tööl ei suutnud ma keskenduda ja olin terve päeva justkui udus. Pikapeale hakkasid melatoniini tarbimisega kaasnema ka peavalud ning öösel nägin kirevaid unenägusid, mis ei lasknud korralikult välja puhata.
Mul tekkis huvi, kas olen tõesti ainuke, kellele melatoniin selliselt mõjub, ja võtsin appi interneti. Uurisin lähemalt melatoniini kõrvalmõjude kohta ning sain teada, et õudusunenäod, peavalud ja püsiv uimane olek on melatoniini võtmisel tavalised ning pikaajaliselt seda tarbida ei soovitatagi. Tundub, et melatoniinist oli minu uneprobleemide puhul rohkem kahju kui kasu.
Uue lahenduse otsingul
Kuna unehäired siiski jätkusid, soovisin leida melatoniinile alternatiivi. Eriti olin huvitatud looduslikest abivahenditest, millega sääraseid kõrvalmõjusid ei tekiks ja mis minu kehakeemiat tuksi ei keeraks. Teaduslikest artiklitest jäi mulle korduvalt silma CBD ning CBD kanepiõlide praktika. See oli esmapilgul mulle väga võõras ja kauge teema. Jõudsin oma otsingutega Zen Native koduleheni, kus selgitati mulle kanepi häid omadusi. Ka teised kliendid olid kodumaist ja looduslikku kanepiõli just uneprobleemide vastu soovitanud ja nii otsustasin ka endale ühe pudelikese 30% Full Spectrum CBD õli soetada.
Lugesin, et CBD õli on kõige efektiivsem, kui tilgutada seda veidi suhu ja seal hoida. Minu üllatuseks polnud õlil mingit häirivat lõhna ega maitset, mida kanepi puhul eeldasin.
Esimesel ööl magasin kui nott ning ärgates tundsin ennast paremini kui kunagi varem. Ei mingit uimasust ega peavalu ja sain koheselt oma päevaga alustada. Kartsin, et sarnaselt melatoniinile võib nädala möödudes hakata ilmnema erinevaid kõrvalmõjusid. Kuid täna saan öelda, et olen magusat und saanud nautida juba pea aasta! Minu uni on nüüd palju sügavam, jään magama ilma suurema vaevata, ei ärka öösel üles ning tunnen end ärgates päriselt väljapuhanuna. Kasutan nüüd õli vaid niisama lõõgastumiseks stressirohketel aegadel, kui igapäeva mured üle pea kasvavad, mitte igapäevaselt.
Miks võiks melatoniinile eelistada CBD õli?
Kuna teema on minu jaoks väga põnev, siis tahtsin lähemalt uurida, millest tulenevad melatoniini kasutamisel sellised kõrvalmõjud. Mitmed meditsiiniväljaanded tegi mulle puust ja punaseks selgeks, et melatoniin on närvihormoon ning selle juurde võtmisel vähendab see tegelikult keha loomulikku melatoniini tootmist ja süvendab iseenesest probleemi. Eriti hoiatatakse melatoniini pikaajalise tarbimise eest, mis võib kehas loomuliku hormooni tootmise täielikult rikkuda.
CBD on seevastu fütokannabinoid, mis tähendab, et CBD õli tarbimine ei asenda ega vähenda kehas ühegi aine loomulikku tootmist. CBD õli suurendab serotoniini taset ning tänu meie organismis olevatele kannabinoidi retseptoritele, aitab see lõõgastuda ja tuua loomulikult parema une.
Lisaks leidsin, et CBD efektiivsust on kinnitanud mitmed teaduslikud uurimused. Näiteks vaadeldi ühes uuringus CBD mõju unele. Uuringus osales 72 uneprobleemidega inimest, kellest 66,7% kinnitas kuu möödudes CBD mõjul paremat und. Saan ka ennast nende hulka lugeda, sest juba esimese paari nädala jooksul olin täielikult kindel CBD õli toimes. Loodan, et ka paljud teised leiavad sellest uneprobleemide vastu abi.
CBD õli võib ka Sind aidata unetuse, stressi ja ärevuse korral.
