„SÄRTSUMINUTID“ | Olukord on küll pingeline, aga sa ei ole üksi!
, 18. mai 2020 18:21
"Särtsuminutid" - Tiit Trofimov; Anu Saagim
Meie tänase harjutuse nimi ongi "Sa ei ole üksi"
Harjutus koosneb tegelikult kahest faasist. Esmalt tuleks end sirutada ette täies pikkuses. Kui selle harjutusega hakkama saad, siis oled terve inimene. Harjutust näed SIIT!
Seejärel tuleks jätkata vastupainutusega. Visku selili hästi aeglaselt, nagu vana inimene. Käed siruta üle pea ja tõsta vaagen üles. Harjutuse ajal võivad välja paiskuda gaasid. Mida sellises pingelises olukorras teha? Sellest räägib joogaguru Tiit Trofimov täpsemalt videos.
Vaata videot!

Edasi lugemiseks:
Digipaketiga saad lugeda kõiki Õhtulehe, Naistelehe, Tiiu, Nipiraamatu, Kodukirja, Toidutare, Eesti Ajaloo ja Kalale! Looduses artikleid. Lisaks saad lugemisõigust jagada 4 sõbraga. Tellimus olemas? Logi sisse