Vaata rohkem ›
Vaata rohkem ›
Koostisosad
SELVERIGA KÖÖGIS | Jõululeib pähklite ja kuivatatud puuviljadega
Koostisosad (neljale-kuuele)
SELVERIGA KÖÖGIS | Veisehakkliha-tatrakotletid
Koostisosad (neljale-kuuele)
SELVERIGA KÖÖGIS | Kõrvitsapüreesupp tšilliga
Koostisosad (neljale-kuuele)
SELVERIGA KÖÖGIS | Röstkartulisalat redise, spargli ja sinepise...
Koostisosad
SELVERIGA KÖÖGIS | Musta riisi salat mereandidega
Koostisosad (10-12 tk)
SELVERIGA KÖÖGIS | Röstpaprikapirukas kitsejuustuga
Koostisosad
SELVERIGA KÖÖGIS | Brita kook
Koostisosad (neljale-kuuele)
SELVERIGA KÖÖGIS | Soe tomatisalat rosinate ja fetaga
Koostisosa
SELVERIGA KÖÖGIS | Küülikumaksapasteet Vana Tallinnaga
Koostisosad (neljale)
SELVERIGA KÖÖGIS | Kreekapärane värske kartuli-fetasalat
Koostisosad
SELVERIGA KÖÖGIS | Matcha tee jäätis
Koostisosad (12 tk)
SELVERIGA KÖÖGIS | Mango-juustukook laimiga
Koostisosad
SELVERIGA KÖÖGIS | Kuskussi-krevetisalat
Koostisosad (neljale-kuuele)
SELVERIGA KÖÖGIS | Grillitud beebiforell peterselliõli ja laimiga
Koostisosad
SELVERIGA KÖÖGIS | Prosecco sidrunijäätis
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Maasika-halloumi-salat
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Beebiforell oakastmes
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Grillitud austrid panko ja küüslauguga
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Turgutav spinatismuuti. Spinatismuuti avokaado ja...
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Lõhetartari suupisteleivad kalamarjaga
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Aasiapärased forellipakid
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Pirnimuffinid kreeka pähklitega
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Räimepihvid sinepi ja juustuga
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Soe ahjupeedisalat kitsejuustuga
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Chilli con carne
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Laimi-juustukook
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Hummus ehk vürtsikas kikerhernemääre
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Ahjulõhe sidrunivinegreti ja vähisabadega
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Romsteek
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Valge šokolaadi moussee` Vana Tallinnaga
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Peedi-heeringa võileivatort
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Kana-seesamiwok
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Rikottapannkoogid
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Hernepüreesupp suitsupeekoni ja kõrvitsaseemnetega
<a href="//www.selver.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_campaign=selverigakoogis" target="_blank"><img style="float: left;" src="http://p.ocdn.ee/50/i/2018/2/13/mgtjnjmm.x33.jpg" alt=""></a>
SELVERIGA KÖÖGIS | Vastlakuklipärg
Seda on ilmselt kõigiga juhtunud: olete mõlemad vastavad tujus, olete vallatlenud, suudelnud ja teineteiselt riideid seljast rebinud, kui korraga ... on säde läinud. <a href="https://www.menshealth.com/sex-women/a23320787/sex-mood-killers/" target="_blank">Men’s Health</a> kirjeldab kümmet sellist olukorda või juhtumit, mis võivad küll kohati olla irvitamaajavalt naljakad, aga siiski tõmbavad seksimõtetele selleks korraks kriipsu alla.
TUJURIKKUJAD: 10 olukorda, mis hävitavad hullamise meeleolu
„Mõtlesin, et kui alustan tervislike eluviisidega – loobun suhkrust ja hakkan käima kaks korda nädalas trennis –, saab selle juures olema kõige raskem võitlus iseenda ja oma vanade harjumustega. Aga oh ei, see polnudki suurim mure. Raskeim oli hoopis hakkama saada sellega, et elukaaslane jätkas süüdimatult magusa ja kiirtoidu kojutassimist,“ räägib 30. aastates Tiia naerdes. Jah, nüüd juba naerdes, sest praeguseks on asjad omavahel selgeks räägitud ja mees ei vii teda enam kreemikookidega kiusatusse.
Kallim nurjab dieedi: „Ole nüüd, mis see väike amps sulle ikka teeb!“
Kondoomide puhul on üks suurimaid probleeme see, et lateks on suhteliselt kare materjal ja kummidele kantav libestusaine kipub seksi käigus kiiresti maha kuluma, kirjutab <a href="https://www.theguardian.com/society/2018/oct/17/self-lubricating-condom-encourage-safe-sex-outlast-stamina" target="_blank">The Guardian.</a> Teadlased on aga nüüd loonud kondoomi, mis märjaks saades ise libedaks muutub.
LÄBIMURRE KONDOOMITEHNOLOOGIAS: teadlased leiutasid iselibestuva...
„Me peame seda tegema,“ ütles Jerry Seinfeld kunagi meeste masturbeerimiskombe kohta. „See on osa meie elustiilist. See on nagu, noh ... habemeajamine.“ Aga mis juhtuks, kui mehed jätaks selle kombe kohe maha – lõpetaks igaveseks „seene toksimise“? AsapSCIENCE on selle küsimuse üle arutlenud ja pannud kokku paar harivat videot. <a href="https://brobible.com/culture/article/what-if-you-stopped-self-pleasure/" target="_blank">BroBible </a>on mõned olulisemad tõdemused välja kirjutanud.
TERAKE TARKUST: mis juhtub, kui eneserahuldamine maha jätta?
Ametlikult pole sellist asja nagu meeste menopaus olemas, kuid reaalsuses võivad mehed kogeda sarnaseid nähtusid nagu teatud vanuses naised. <a href="https://www.menshealth.com/health/a23831530/male-menopause-facts/" target="_blank">Men’s Health</a> andis seksuoloog Damian Sendleri toel ülevaate sellest, mida meeste menopaus endast kujutab, kuidas seda ennetada ja vaos hoida.
MEESTE MENOPAUS: mis see on ja kuidas sellega võidelda?
Meenutuseks: uuringute kohaselt saab vaid seksuaalvahekorra abil orgasmi ainult umbes 33% naistest. Kuidas neid aidata ehk mida naised tahaksid? Vastus: suuseksi ehk <em>cunnilingus</em>t. Mõned mehed peaksid seda õppima – osadele kulub aga ära kerge mäluvärskenduse kursus. Aga allolevate juhiste abil peaks igast mehest saama oskuslik „cunnilingvist“, kinnitab <a href="https://www.gq-magazine.co.uk/article/gq-sex-and-relationships-good-oral-sex-tips-advice-cunnilingus" target="_blank">GQ </a>seksikolumnist Anka.
VÄRSKENDA OMA TEADMISI: kuidas teha naisele suuseksi?
Tänu värskele uuringule saime teada, et seks on väga mitmekülgselt hea ja mõnus: nimelt kaitseb see südant infarkti eest ja hoiab tiksuja kenas vormis, kirjutab <a href="https://www.maxim.com/maxim-man/sex-protects-from-heart-disease-2018-10" target="_blank">Maxim</a>.
LOODUSLIK SÜDAMERAVIM: seks aitab ennetada infarkti
On äge näha tänaval endast möödumas Google Mapsi autot, mis pildistab kogu maailma tänavaid Street View vaate jaoks üles. Kes teab – ehk õnnestub sul end hiljem tänavavaates näha, kirjutab<a href="https://www.indy100.com/article/sydney-bar-sexist-drink-name-to-kill-her-criticised-viral-tequila-8579386" target="_blank"> Indy 100</a>.
Google’i tänavavaade paljastas abielunaise truudusetuse
Kui oled õnnelikus monogaamses suhtes, siis võib mõte partneri truudusetusest hirmujudinaid tekitada. Kui aga märkad, et kaaslane käitub õige veidi tavapärasest erinevalt, siis kuidas sa tead, kas peaks muretsema või oled lihtsalt paranoiline? <a href="https://www.menshealth.com/sex-women/a23711483/signs-of-cheating/" target="_blank">Men’s Health</a> märgib, et liiga kergekäeliselt ei maksa järeldusi teha – aga mõned märgid võivad siiski viidata sellele, et suhte üks pooltest lööb üle aisa. Psühholoogid toovad välja kaheksa punast lippu.
ETTEVAATUST: 9 märki, et partner võib sind petta
Riiu mõte pole vaid teineteise tuju rikkuda. See võib aidata leida kuldset keskteed ja probleeme lahendada.
ÄMM TÜÜTAB? 5 olulist teemat, mille pärast iga paar peaks riidlema
Kas satud alailma „juhuslikult“ oma eksiga kokku? Kas võrdled kõiki uusi tutvusi temaga? Vahel ei mõista me isegi, et pole tegelikult lahkuminekust üle saanud ja loodame sügaval sisimas eksi südant tagasi võita.
Kas oled tõesti endisest kallimast üle saanud või vaid petad ennast?
Mees tahab reeglina jätta endast tüdruksõbra või naise vanematele head muljet ning olla hinnatud väimees. Aga väga sageli tuleb nii esimesel kui juhuslikul kohtumisel ämma ja äiaga ette selliseid hetki, kus oleks tore vajuda maa alla. <a href="https://www.menshealth.com/sex-women/a23726644/most-embarrassing-thing-in-front-of-parents/" target="_blank">Men’s Health</a> pani kirja tosina mehe kõige piinlikumad kohtumised naise vanematega.
ÄMMAD-ÄIAD, OI-OI-OI: 12 mehe kõige piinlikumad hetked naise vanematega
Kas elu nautides tuleks ära proovida ka iga erinev seksipoos?
Kas proovida tuleks kõiki erinevaid seksipoose?
Truudusetust tuleb elus ikka ette, aga palju harvemad on juhtumid, kus afäär tekib kellegagi perekonnast.
ÕNNETUS KÖÖGILAUAL: naine pakkus äiale halastusseksi
Paarikese vahel ei tohiks saladusi olla, kuid ometigi on asju, mida üks õige mees naisele kunagi ei ütle. Kas sina tead, mis asjad need on?
9 asja, mida naisele iial öelda ei tohiks
Pole puudust nõuannetest, mida teha enne seksi, milliseid on parimad sebimise ja seksimise tehnikad ja kuidas hoida suguelus särtsu. Aga mida teha siis, kui adrenaliinitase jälle langenud, hingamine normaliseerunud ja voodis on jälle kaks tavalist inimest, mitte ürgisane ja -emane? <a href="https://www.gq-magazine.co.uk/article/things-to-do-after-sex" target="_blank">GQ </a>pakub välja kümme tegevust.
10 asja, mida teha pärast seksi
Kallima jätmine ei ole kunagi lihtne, kui sul on tema vastu olnud tõelised tunded. Ometigi peab selleks oleam hea põhjus, miks üks armunud naine jätab mehe, kelle vastu tal on tunded.
15 põhjust, miks naine su juurest lihtsalt minema kõndis
Isaks olemine on midagi ülimuslikku. Meie, mehed, kes me lükkame lapsevankrit ja tassime samal ajal kaht toidukotti, oleme ühiskonna silmis kangelased. Meid vaadatakse poes heldimusega „nii vapper mees, saab lastega hakkama ... küll ta ikka on tubli“. Seda sama heldimust aga ei jagu emadele, kes teevad sama päevast päeva.
LASTERIKKA ISA AVALIK KIRI: miks me ülistame isasid isaks olemise eest?
Mõned inimesed on sellised, kes tahavad alati teistes head näha. Nad tahavad aidata neil areneda ja saada paremaks. Need on inimesed, kelle lähedal tasub olla. Kuid nad on ka need, kellega tasub koos olla.
10 põhjust, miks tasub leida kallim, kes üritab teisi alati paremaks muuta
Naine, kelle süda on murtud - ta muutub. Ja see muutus ei toimu sugugi paremuse poole. Ta võib tõmbuda endasse, kuid muutuda ka kõigi suhtes ründavaks.
KUI SÜDA ON MURTUD: kaheksa asja, mida naine tavaliselt teeb
Pulmade organiseerimine võib fantaasiates olla imeline ja tõeline õnn, kuid reaalselt kipuvad inimesed muutuma närviliseks. Mõnest pruudist võib saada tõeline monstrum, keda mõnigi pruutneitsi hiljem enam näha ei taha.
PRUUDIST SAAB MONSTRUM: kõige hirmuäratavamad käsud, mida pruutneitsitele...
Arvatavalt ligi viiendik meestest on teinekord hädas enneaegse seemnepurskega – aga osad mehed kurdavad hoopiski vastupidist: nimelt seda, et nad lõpuni üldse ei jõuagi. San Diego seksuaalmeditsiini keskuse juhi ja Journal of Sexual Medicine’i tegevtoimetaja Irwin Goldsteini sõnul on suutmatus orgasmi saada meeste seas väga levinud probleem. <a href="https://www.health.com/health/condition-article/0,,20190122,00.html" target="_blank">Health.com</a> toob välja kuus arstide välja selgitatud suure O-ni mittejõudmise põhjust, millest nii mõnigi võib vajada ravi.
KUI TIPPHETK JÄÄB TUNDMATA: 6 põhjust, miks mehed ei jõua orgasmini
Järgnev võib tulla meestele pettumusena – aga erinevate uuringute teatel on lapse vaimne võimekus seotud eeskätt sellega, kui nutikas on tema ema.
Kas laps pärib intelligentsuse isalt või emalt?
„Kõlab nagu ekstüdruku materjal,“ leidis üks sotsiaalmeedias kommenteerijaist. Nimelt leiti ühest mullu omanikku vahetanud autost paber, millele keegi naisterahvas pannud kirja 22 väga ranget keeldu oma poiss-sõbrale. Omamoodi on see naljakas – kuigi kahtlemata tekitab selline „keelan-käsen-poon-lasen“ nimestik mõtteid, et loodetavasti õnnestus vaesel mehel oma kontrollifriigist tüdruksõbrast valutult lahti saada. Kuigi eks mõni nõue oli mõistlik kah – näiteks ei peaks mehe sõbrad tingimata pidevalt juures tolknema, kui paarike kahekesi välja on otsustanud minna. Või sündis nimestik hoopiski mingi eriti käestläinud ürituse ja mehe nõmeda käitumise tagajärjel? Käsulauda (mis sisaldas kümneid suurtähtedega kirjutatud sõnu „NOT“ ehk „EI“ või „EI TOHI“) vahendas <a href="https://brobible.com/culture/article/girlfriend-contract-22-things-boyfriend-banned/" target="_blank">BroBible</a>.
TÕELINE KONTROLLIFRIIK: naine esitas poiss-sõbrale 22 range keeluga...
Meile on ammustest aegadest jäetud mulje, et mehelikkus on seotud füüsiliste teguritega: kui tugev mees on, kui palju ta teenib, millise autoga sõidab, kui palju suudab õlut juua ja kui paljude naistega on maganud. Sisuliselt: et mehelik mees on alfa-mees. Ning kui mees keeldub sellise mehelikkuse definitsiooniga kaasa minemast, siis saab temast selle vastand: jalamatt. Või midagi hullemat: lumehelbeke.
HÄRRASMEHE TAGASITULEK: 10 nippi, et vabastada oma seesmine džentelmen
Sageli uurivad kliendid, millal on parim aeg laserprotseduuri tegemiseks. Kuigi igal aastaajal on omad plussid ja miinused, siis on kahtlemata üks parimatest aegadest just sügis. Miks? &nbsp; Kõik on uus septembrikuus! Just see ütlus annab paljudele inimestele tõuke ja motivatsiooni alustada uut aastaaega ja justkui teist aasta “algust” elukvaliteedi tõusuga – vabaneda prillidest. &nbsp; Kuldne sügis täis värvikirevaid puulehti, kaugustesse lendavad linnuparved ja seenelkäik metsas on vaid väikesed hetked, mida sügise puhul eriliselt nautida. Unusta udune nägemine ja koge maailma terava pilguga! &nbsp;<a href="https://www.ksa.ee/selgesugis19" target="_blank">KSA Silmakeskus</a> toob välja mõned mõtted, miks sügisel on hea aeg laserprotseduuri tegemiseks:
Miks on sügis laserprotseduuri jaoks parim aeg?
sisuturundus
<a href="http://kikas.ee/" target="_blank">Kikas </a>on tuntud nii oma kvaliteetsete toodete kui ka korralike portsjonite poolest. Mida maitsvat saab valmistada aga Kikase kõige populaarsematest toodetest? Proovisime järgi!
KATSE | Mida maitsvat valmistada Kikase parimatest toodetest?
sisuturundus
Mis need hambaimplantaadid õigupoolest on? Jäävad nad suus ikka loomulikud? On nende paigaldamine valus? Implantaatide kohta on levinud terve rida väärarusaamu või kahtlusi, millest tähtsamaid <a href="http://laanemerehambakliinik.ee/?utm_source=ohtuleht&amp;utm_medium=sisuturundus&amp;utm_campaign=hambaimplantaatid_broneeriaeg_logo" target="_blank">Läänemere Hambakliinik</a> kinnitab või siis sootuks ümber lükkab.
8 enamlevinud küsimust hambaimplantaatide kohta
sisuturundus
Iga päev valib ligi 300 000 inimest maailmas oma iluprobleemide lahendamiseks LPG protseduuri. Olgu mureks liigne tselluliit ja ebatasane nahapind, lõtvunud näonahk või inetud armid, abi saab nii nende kui ka mitmete teiste hädade puhul.
Milliseid ilumuresid aitab leevendada LPG?
sisuturundus
Keha on meie kaunis kodu ja nahk kõige suurem organ. Et tunneksid end oma kehas hästi ja säraksid, tuleb kasutada õigeid tooteid – suurepäraseks abimeheks on kanepiseemneõli.
Kanepiseemneõli aitab mitmete tervisehädade vastu
sisuturundus
Balti Jaama lähedal ühes väikeses hoovis valges majas. Just seal asub <a href="https://affect.ee/" target="_blank">Affect Laboratories</a>, mis pakub adrenaliinilembelistele tõelist põnevust ja rõõmu.
Tunnike põgenemistoas – kes oleks võinud arvata, et töövestlus niimoodi...
sisuturundus
Uuesalu -  hea asukoha ja suurepärase elukvaliteediga elamurajoon
sisuturundus
Ajal, mil Tallinna korterite kinnisvara hinnaindeks püstitab uusi rekordeid, on just linnalähedane ridaelamu ideaalne investeering nii mugavuse, taskukohasuse kui tulevikuperspektiivi seisukohast.
Kirsi kodu – turvaline elukeskkond pealinna lähedal roheluses
sisuturundus
Novembri lähenedes tekib enamikel meist küsimus, kuidas&nbsp;rõõmustada isadepäeval isa või vanaisa. Isadepäeva kingitus ei pea maksma palju – pigem võiks see olla midagi, mis tuleb südamest. Sokisahtel annab viis head kingiidee soovitust!
Sokisahtel soovitab: 5 parimat kingitust isadepäevaks!
sisuturundus
Ilmselt on iga koduperenaine olnud hädas sellega, et diivanil pesitseb mõni plekk, mis ei taha kuidagi välja tulla. Või on vuugivahed koledalt mustad. Või leiab toast liiga palju lemmikloomakarvu. Tea, et auruga saab kõik hoopis efektiivsemalt puhtaks – ning siinjuures on&nbsp;truu abimees Itaalias toodetud <a href="https://www.polti.ee/toode/unico-mcv85-total-clean-turbo/" target="_blank">kvaliteetne Polti aurupuhasti UNICO</a>.&nbsp;
KATSE | Aurupuhasti puhastab rasked plekid ja mustad vuugivahed!
sisuturundus
Õhtulehe videod
Iga sügise saabumisega suureneb järsult külmetushaiguste sümptomitega inimeste arv. Puhkused on läbi, lapsed käivad koolis - kontaktid tihenevad ja võimalus nakatuda suureneb. Koondumine siseruumidesse suurendab viiruste levikut, kuna värske tuuleiil ei vii haigustekitajaid meist eemale.&nbsp;Millal külmetus meid tavaliselt tabab ja kuidas sellest kiiresti jagu saada, sellest räägib BENU apteegi farmatseut Riina Vaikna.&nbsp;&nbsp;
Ära unusta! Külmetusviiruste parim tõrje on tõhus hügieen
Milline on õige tehnika jooksmiseks?
Treener Valter Espe räägib õigest jooksutehnikast
Randme ja küünarvarre kroonilised koormuskahjustused on väga levinud ning leiavad pahatihti lahenduse alles lõikuslaual. Siiski on randmeid võimalik turgutada ka koduste nippidega, ilma kirurgi abita.
Kas randmevalu saab leevendada kirurgi abita?
Allpool leiad mõned küsimused une kohta.&nbsp;Juhul kui saad kõigile neile küsimustele vastata jaatavalt, on su uni tervislik. Ehk teisisõnu: sul ei ole unehäireid. Kui ei, peaksid mõtlema, kuidas paremini magada.
TEST: kas uni toob sulle tervise?
Kuidas märgitakse kaardile orienteerumisrada (punktid) ja mille järgi tunda ära punktid metsas?&nbsp;
VIDEO | Orienteerumisrada ja kontrollpunkti läbimine
Selles videos räägib ja näitab Eesti üks paremaid maastikurattureid Caspar Austa Elinale kuidas tuleks rattasadulas olla, et paremini tõusudest üles saada ja laskumistest alla veereda.
VIDEO | Kuidas rattaga tõusudest üles saada ja laskumistest alla veereda?
Järgid tervislikke eluviise, kuid võtad ikkagi kaalus juurde? Ehk on süüdi üks allolevast kuuest igapäevasest harjumusest?
Kuus põhjust, miks su piht vaatamata tervislikele eluviisidele ikka paisub
Suusatajad harjutavad peale talveperioodi ka kevadel, suvel ja sügisel. Üheks peamiseks treeninguks on just imitatsioon suusakeppidega tõusudel.
VIDEO | Suusakeppidega imitatsioon
Vii võileiva valmistamine järgmisele tasemele ning tee meisterkokk Joel Ostrati loodud retseptide järgi omale üks eriti väge täis ning toekas hommikusöök.
JOEL OSTRAT SOOVITAB: väge täis võileivad toekaks hommikusöögiks või...
Kolmapäeva õhtul kuulutati Bulgaarias Sofias Euroopa Spordinädal 2018 lõpetamisel välja Euroopa Komisjoni üleeuroopaliste spordiauhindade #BeActive nominendid ja võitjad, töökohaspordi kategoorias jõudis Euroopa kolme parima hulka Rimi Eesti. See on Eestile nelja aasta jooksul juba kolmas kord olla #BeActive konkursil parimate seas.
Rimi Eesti töökohaspordi projekt jõudis Euroopa kolme parima sekka
Esimesed suuremad viirustelained on juba septembris üle Eestimaa pühkinud, mistõttu tasub meelde tuletada, kuidas tugevdada immuunsust ning hoida ennast ja ka pereliikmeid haigustest eemal.&nbsp;Euroapteegi farmatseut ja taimetark Maret Makko&nbsp;räägib, mida teha, et tervis oleks tugev ja viirused ei kimbutaks.
Rõõmus meel ja soojad joogid ehk kuidas läheneval viirustehooajal terveks...
Rulluisutamisel tuleb ette igasuguseid olukordi. Kuidas on võimalik uiskudega hoogu pidurdada?&nbsp;Sellest videost saad teada!
VIDEO | Kuidas on võimalik rulluiskudel pidurdada?
Kui sa naudid toitu, kuid üleliigsed kilod ei ahvatle, siis võta kasutusele need kuus lihtsat nõksu: need aitavad sul ilma dieedita pekist priiks saada ja vormi hoida.
HEA NÕU: kuus tegevust, mis aitavad dieedita pekist priiks saada
Kerelihaste treenimine vertikaalasendis ehk vaata videost, kuidas jalgpallur Martin Reim soovitab keha keskosa lihaseid tugevdada.
VIDEO | Kuidas tugevdada keha keskosa lihaseid?
"Vastupidiselt levinud kartusele, et võileivast ei piisa, ei pea see täistera puhul kindlasti paika," kinnitab toitumisnõustaja Ketlin Tammsalu, et täisteraleib on igati täisväärtuslik eine.
TERVISE HEAKS: 1000 last saavad sel nädalal endale täisteravõileibu teha
Selle aasta kevadel said Fujitsu Estonia töötajad üleskutse osaleda erinevatel spordiüritustel, et toetada liikumisega iseenda tervist ning SA Tartu Ülikooli Kliinikumi Lastefondi kaudu raskelt haigeid lapsi hipoteraapilise raviga.
Fujitsu töötajad aitasid spordiga haiged lapsed hipoteraapiasse
Eesti üks tugevamaid visketreenereid Heiko Väät õpetab kuidas palli kaugele visata - videos räägib ta palliviske hoojooksust ja käe tahaviimisest.
VIDEO | Kuidas palli kaugele visata?
Kui teed süüa kodus, tead täpselt, mida sinna sisse paned ja oskad aimata ka, kuidas see võiks mõjuda su kaalunumbrile.
HEA VORMI NIMEL: kolm põhjust, miks kodus endale süüa teha
Uisuproff Sulev Lokk tutvustab rulluisutamise juurde kuuluvat turvavarustust. Miks peab kandma kiivrit ja kas peaks peale panema ka põlve- ning käekaitsmed?
VIDEO | Rulluisutaja kiiver ja kaitsmed
Hingamistreening on praegu levimas nii äri kui ka meditsiinimaailmas. Heiki Tomsoni hingamistreeningute grupikursus võimaldab osalejal üles leida isiklikud, just teda piiravad hingamisharjumused ja õppida selgeks, kuidas hingamisharjutustega igapäevaellu muutusi tuua.
Ohhoo! Hingamistreening pakub joogale asendust
EVELIN ILVES: Vaimutoidu tare on sündinud! (+ ja sünnipäevaks uhkeima küpsisetordi retsept!)
EVELIN ILVES: Vaimutoidu tare on sündinud! (+ ja...
Mehed häbenevad vegantoitu tellida
Mehed häbenevad vegantoitu tellida
10 erilise leiva retsepti!
10 erilise leiva retsepti!
Taimetoidumess kutsus Eestisse nimeka vaalakaitsja
Taimetoidumess kutsus Eestisse nimeka vaalakaitsja
Kõige rohkem läheb toitu raisku meie endi kodudes (+ 5 säästunippi!)
Kõige rohkem läheb toitu raisku meie endi kodudes...
Heategevuslik tordioksjon kogus hüljatud loomadele 919 eurot!
Heategevuslik tordioksjon kogus hüljatud loomadele...
EVELIN ILVES: Šokk või silitus?
EVELIN ILVES: Šokk või silitus?
Kolm üllatavalt lihtsat nippi täiusliku burgeri saamiseks (+ 5 gurmeeburgeri retsepti!)
Kolm üllatavalt lihtsat nippi täiusliku burgeri...
Lodjapuu marjad vabastavad kaetusest ja toovad armastuse (+ retsept!)
Lodjapuu marjad vabastavad kaetusest ja toovad...
Hertsoginna Meghan küpsetas põuaohvritele banaanileiba (Vaata retsepte!)
Hertsoginna Meghan küpsetas põuaohvritele...
Rahvusvaheline leivapäev kutsub üles täisteratooteid austama
Rahvusvaheline leivapäev kutsub üles...
7 suurepärast peedihoidist!
7 suurepärast peedihoidist!
7 isemoodi pohlamoosi
7 isemoodi pohlamoosi
Head šokolaadimuffini või tassikoogi päeva! (+10 suussulavat retsepti)
Head šokolaadimuffini või tassikoogi päeva! (+10...
Maailma parim kokteilimeister pakub Tallinnas vedelaid õhtusööke
Maailma parim kokteilimeister pakub Tallinnas...
Ära põe, kui vaatad tööajal nunnusid loomavideosid, sest see mõjub tervisele väga hästi! See lisab rõõmu ja stress väheneb.
Vaata ka tööl nunnusid loomavideosid! See loom peletab eriti hästi stressi
Mõned inimesed väldivad kartuli söömist, sest kartul on ju tärklisepomm ja teeb paksuks! Toitumisnõustajad väidavad, et päris nii see ei ole - ainult kartulist on raske end paksuks süüa.&nbsp;
TÕDE VÕI VALE? Kas kartul teeb tõesti paksuks?
Oktoobris kimbutavad meid üha enam viirushaigused ja otsekohe on ka rohkem lastega seotud ravimimürgistusi. Neid ahvatlevad lauale või kapinurgale jäetud tabletid, salvid, tinktuurid ja ravisiirupid. „Kui oleks toksikoloogide teha, siis keelaksime kõik magusad ravimid ära,“ ütleb terviseameti mürgistusteabekeskuse juht Mare Oder. „Nendega seotud õnnetusi on kõige rohkem. Lapsed joovad magusaid ravisiirupeid ohjeldamatult.“
LAPS VÕTTIS KOGEMATA RAVIMIT? Ära jää ootama, millal tal hakkab halb
Kehatemperatuuri on võimalik teada saada nii kaenla alt, suust, päraku kaudu, vaginaalselt kui ka otsaeest või kõrva kuulmekäigust.
Kas tead, millisest näidust algab palavik? Sõltub, kuidas mõõta!
"Revolutsioon ortopeedias" ja "pääsetee miljonitele" – nii kirjeldab Usa meedia uut ravi, tänu millele võivad inimesed üle kogu maailma kiiresti vabaneda <a href="https://expertwellnesspro.com/372/flexaplus/gps/?aid=23489&amp;ac=artspons&amp;cid=b8fc9013" target="_blank">põlvevalust või halvavast lülisamba jäikusest</a>. Selle ravi loomiseks kasutati 100% looduslikke koostisosi. Kas igaüks võib tunda saada ravi tervendavat mõju?
Uskumatu avastus: hämmastav ravi võidab põlve- ja lülisambavalu ühe kuu...
"Ma näen 10 aastat noorem välja. Minu sõbrannad arvavad ikka veel, et ma käisin iluoperatsioonil!,” räägib 48-aastane Margit Tallinnast, kes on proovinud revolutsioonilist meetodit näonaha noorendamiseks ja kortsude tasandamiseks. Millel see suurepärane valem põhineb, mis <a href="https://natursolzone.com/372/perle-bleue-day/bomb/n/gps/?aid=23489&amp;ac=artspons&amp;cid=2f8a0dde" target="_blank">silub kortse ja noorendab nahka kuu aja jooksul</a>?
Uudset noorendamise meetodit proovinud naine: mu sõbrannad arvavad, et...
Laupäevases Õhtulehes kirjutasime, kuidas peaks suhtes käituma, kui teine osapool otsustab hakata tervislikult toituma.
Kuidas tervisliku eluviisiga alustavat partnerit tema püüdlustes toetada?
Kas näiteks kaheksa korda päevas tualetis käia on liig? Kas peaksin selle pärast muretsema?
JÄLLE PISSIHÄDA? Mitu korda päevas on normaalne vetsus käia?
Toidutare uus nädalamenüü, mis aitab päevase kaloraaži hoida tervislikus vahemikus, on seekord pühendatud täidetud köögiviljadele.&nbsp;
Uus nädalamenüü! Täidetud köögiviljad hoiavad kalorid kontrolli all
Väsimust ega valusid ei tohi eirata - iga naine peab oma kehale tähelepanu pöörama, et võimalikud tervisehädad ära tunda.
NAINE, JÄLGI OMA TERVIST! Neid 8 märki ei tohi kindasti ignoreerida!
Muremõtted vaevavad kogu päeva? Õnnelikkusetunnet saab kasvatada paari lihtsa harjutusega, näiteks loo endale igaõhtune muretsemise pooltund.
PSÜHHIAATER ÕPETAB: tee igal õhtul nii ja sa muretsed palju vähem 
Muidugi on mul saladus, mida pole tahtnud suure kella külge panna, kuna see tundub paljudele üsna ekstreemne, avalikustab Evelin Ilves oma värskes Toidutare kolumnis oma ilu ja tervise tagamaid.
Evelin Ilves: ma ei tahtnud seda suure kella külge panna...
Halb hingeõhk võib viidata pesemata hammastele, aga ka mitmele tõsisele haigusele.
HINGEÕHK HAISEB? 7 tõsist haigust, mis võivad olla selle allikas
Kuidas olla edukam ja õnnelikum?&nbsp; Selleks on vaja endale ligi tõmmata häid asju ja tundeid.
NII OLED ÕNNELIKUM! Need 8 tegevust tõmbavad ligi häid asju ja tundeid
Viimastel aastatel on Eestis soovitatud D-vitamiini võtta lausa aasta ringi. Apotheka apteeker Kerli Valge selgitab, miks on D-vitamiin nii oluline ja mis võib juhtuda, kui organismis on kestev D-vitamiini puudus.
Mis juhtub, kui sa ei võta praegu D-vitamiini? Vaata, kas vajad suuremat...
Pole ime, et jalad külmetavad siis, kui külmal ajal on jalas valed&nbsp; jalanõud. Aga miks külmetavad jalad ka soojal ajal ja soojas toas?
HÄDA JALGADEGA: miks need külmetavad ka soojas toas?
Värske kampaania&nbsp;"Väärtustades toitu" eesmärgiks on vähendada kodumajapidamistes äravisatava söögi hulka, sest vastupidiselt laialtlevinud arvamusele ei visata kõige rohkem toitu ära mitte kaubandusvõrgus, vaid inimeste kodudes.
Oleme küll vaesed, aga ikka viskame toitu ära! Miks ometigi?
Koolikiusamise ohvriks võib langeda&nbsp;igaüks – nii viieline kui kaheline õpilane, nii teistest eristuv kui&nbsp;tavaline, nii&nbsp;tagasihoidlik kui aktiivne laps.
LAPS ON MUUTUNUD: 8 märki, et ta võib olla kiusamise ohver
Ilusad soojad sügisilmad on kui loodud, et veel otsida ja talletada selle imelise suvehooaja saadusi purkidesse. Toidutare kraamis välja põnevamate pohlahoidiste retseptid, millest saada inspiratsiooni. Tali on ju tulekul ja esimesed verivorstid, mis pohlamoosi nõuavad, juba lettidel ootamas.
LÄKI POHLALE! Seitse vinget pohlahoidist liköörist tšatnini ootavad...
Lastekaitse liitu helistatakse sageli mureküsimustega. Sageli uuritakse, kuhu saaks ära saata lapse, kes käitub lasteaias teistega halvasti. Kas see on võimalik?
LAPSEVANEM KURDAB: meie lasteaias käib laps, kes segab ja lööb teisi....
Rauapuudus võib anda märku kahvatu naha, piinava väsimuse ja unisusega, vahel ka katkiste&nbsp; suunurkadega. Kuid omapäi pole hea rauda juurde võtma hakata, sest ka liigne raud teeb palju kahju.
PIINAV VÄSIMUS JA UNI? Vaata, kas sul võib olla rauapuudus
"Sel aastal "toetab" vähiravifond riiki umbes 200 000 euroga," ütles "Kingitud elu" üks asutaja ja juhataja Toivo Tänavsuu&nbsp;pärast seda, kui EKRE fraktsiooni algatatud eelnõu, millega sooviti vabastada ravimid käibemaksust,&nbsp;riigikogus&nbsp;toetust ei leidnud.&nbsp;
Vähiravifond: „toetame“ riiki 200 000 euroga
Kas vanainimene on lihtsalt pahur või tal võib olla depressioon? Eakatel väljendub depressioon hoopis teisiti kui noortel.&nbsp;
Miks vanainimene on kogu aeg pahur? Nendest märkidest tunned ära...
Et lähenevale kõledale ja haigusterohkele ajale tugevana vastu astuda, tuleb üle vaadata oma eluviis ja ka ellusuhtumine.&nbsp;
APTEEKER: puhanud ja rõõmus inimene paneb haigustele paremini vastu
Pole just palju ettekäändeid vaja, et lubada endale üks mõnus, hõrk, mahlane šokolaadiküpsetis, olgu see siis keeksi, muffini, tassikoogi (ingl k:&nbsp;<em>cupcake</em>) või mõnel muul hõrgul kujul. Aga just täna peetakse maailmas ametlikult šokolaadiste tassikookide või muffinite päeva!
Maiusta terviseks! Head šokolaadi-tassikoogi päeva (+ 10 suussulavat...
Autoralli MM-sari jätkub neljapäeval Hispaanias peetava etapiga. Taas on võistlustules ka üheksakordne maailmameister Sebastien Loeb, kes taltsutab Citroeni.&nbsp;&nbsp;
Üheksakordne autoralli maailmameister ei usu, et ta Hispaanias Tänakule,...
Hyundai rallimeeskonna juht Michel Nandan kinnitab, et tiimi suureks eesmärgiks on võita konstruktorite MM-tiitel. Hetkel ollakse küll teisel kohal, kuid kaotus Toyotale on 20 punkti. Sõita jääb veel kaks etappi: Hispaanias ja Austraalias.
Hyundai usub, et suudab Toyotalt suure tiitli napsata
Toyota rallimeeskond andis sel nädalal teada, et järgmisel hooajal kuulub tiimi ka põhjaiirlane Kris Meeke, kelle pagasist leiab viis rallivõitu ja 12 poodiumikohta.
VIDEO | Kris Meeke'i stiilinäide: kuidas taltsutada Toyotat
Kaks etappi enne autoralli MM-sarja lõppu on tiitliheitlus ülipõnev: Thierry Neuville'il (Hyundai) on 189, Sebastien Ogier'l (M-Sport) 182 ja Ott Tänakul (Toyota) 168 punkti. M-Spordi juht Malcolm Wilson tunnistas, et ei mäleta viimasest ajast nii huvitavat hooaja lõppu.
Malcolm Wilson: kaua on möödas ajast, kui viimati nii põnevat võitlust...
Tuleval nädalal peetakse autoralli MM-sarja eelviimane etapp Hispaanias. Walesis tagasilöögi saanud Ott Tänaku soovib taas kõrgeimate kohtade eest võidelda.&nbsp;
Ott Tänak: olukord on lihtne, peame viimased kaks rallit võitma
Alles paar päeva tagasi sai selgeks Toyota rallitiimi järgmise aasta koosseis, kuid juba vaadatakse ka kaugemasse tulevikku. Meeskonna pealik Tommi Mäkinen hoiab teraselt pilku peal Kalle Rovanperäl.&nbsp;
Tommi Mäkinen mõtleb Toyota tulevikule ja tahab tiimi Soome supertalenti
Tänavu Toyota WRC-masinat rooliv Esapekka Lappi sõlmis mõni päev tagasi kaheaastase lepingu Citroeni meeskonnaga ning istub järgmisest hooajast Prantsusmaa autotootja masinasse.&nbsp;
Citroeniga liituv Lappi: väljast vaadates võib see tõesti halva otsusena...
Peugeot tehasemeeskond loobub pärast tänavust aastat rallikrossi MM-sarjast. Just sellise pommuudisega tuli Prantsusmaa autotootja lagedale täna hommikul.&nbsp;Ühtlasi tähendab see, et üheksakordne autoralli maailmameister Sebastien Loeb jääb aasta lõpus sisuliselt päevapealt töötuks.&nbsp;
WRC-tiimide pidupäev? Sebastien Loeb jääb aasta lõpus töötuks
Ralliajakirjanik Colin Clark ütles täna sotsiaalmeedias avaldatud videos, et Toyota tegi Kris Meeke'i palkamisega võimsa avalduse.
Miks lahkus Esapekka Lappi Toyotast? Ralliekspert: Lappi ja Mäkineni...
Autoralli MM-sarjas kolmandat kohta hoidva Ott Tänaku kaardilugeja Martin Järveoja sai täna Selge sõnumi eriauhinna.
Ilusat eesti keelt rääkiv Tänaku kaardilugeja sai maineka auhinna
Mitteametlik eeskava nägi ette, et pühapäevast pidi saama Mercedese ja Lewis Hamiltoni pidu. Viies vormel 1 MM-tiitel ja puha! Aga Ferrari ässal Kimi Räikkönenil olid teised plaanid – soomlane võitis Ameerika Ühendriikide GP ja pani iga mootorispordisõbra naeratama.
Kimi stiilne hüvastijätt – legend, kelle võidu üle rõõmustavad kõik
Eesti aja järgi eile hilisel õhtutunnil vormel 1 sarja USA GP võitnud soomlane Kimi Räikkönen triumfeeris pärast viieaastast vahet ning rõõmustas, et nii sõidu eel kui ka ajal tal suuri muresid polnud.
Pika vahe järel võidutsenud Räikkönen: sel nädalavahetusel laabus kõik
Vormel-1 sarjas ei suutnud Lewis Hamilton viiendat maailmameistritiitlit kindlustada. Mercedesega sõitev britt sai USA etapil kolmanda koha. Võitis Kimi Räikkönen (Ferrari), kes sai esimese võidu pärast 2013. aasta Austraalia GP-d.
Hamilton ei suutnud tiitlit kindlustada, Räikkönen sai ajaloolise võidu
Vormel-1 USA GP kvalifikatsiooni võitis Lewis Hamilton (Mercedes), kes on väga lähedal karjääri viiendale MM-tiitlile.
VIDEO | Hamiltoni jõudemonstratsioon jätkub ja MM-tiitel lähenes veelgi
Mainekas ajakiri Autosport annab veebiportaali vahendusel teada, et 18aastane Eesti vormelisõitja Jüri Vips võib liituda Red Bulli tehasemeeskonna noorteprogrammiga.
Mainekas portaal: Red Bulli vormelitiim huvitub Jüri Vipsi teenetest
Vormel-1 USA etapi esimene vabatreening muutis MM-sarja liidri Lewis Hamiltoni (Mercedes) elu veelgi lihtsamaks, sest lähim konkurent Sebastian Vettel (Ferrari) teenis rumala karistuse.
VIDEO | Vettel muutis Hamiltoni teekonna MM-tiitlini veelgi lihtsamaks
Neljakordne vormel-1 maailmameister Lewis Hamitlon on kindel, et peagi näeb kuninglikus sarjas jälle Schumacheri nime.
Hamilton: kuulus perenimi aitab Mick Schumacheril tippu tõusta
Sel nädalavahetusel kihutavad vormel-1 masinad Texases Austinis. Ajakirjanike lemmik Kimi Räikkönen andis võistluse eel järjekordse vahva intervjuu.&nbsp;
MUHE VIDEO | Texasesse saabunud Räikkönen ajakirjanikele: on palju asju,...
Lewis Hamilton võib juba sel nädalavahetusel USA GP-l kindlustada karjääri viienda vormel-1 tiitli. Võistluse eel jagus Fernando Alonsol briti suunas vaid kiidusõnu.
Alonso: Lewis Hamilton kuulub vormeliajaloo TOP 5 hulka
Kahekordne vormel-1 maailmameister Fernando Alonso lahkub&nbsp;käimasoleva hooaja järel kuninglikust sarjast. Ta tunnistab, et vormel-1 on oma hiilguse kaotanud ning põnevus on kadunud.
Alonso igatseb aega, kui vormel-1 ei olnud üdini etteaimatav
Tallinn Fashion Week

ILM TALLINN

8°
T 23.10
7 °
T 23.10
7 °
T 23.10
6 °
K 24.10
5 °
Ilm Eestis »
Ilmakaart »
Ilmauudised »

Anekdoot

Ühes kupees sõidavad neeger ja venelanna. Neeger toksib lusikaga vastu lauda ja joriseb vahetpidamata: "Aafrika, Aafrika..." "Lõpeta ära!" ei kannata venelanna seda joru lõpuks enam välja. Öösel ärkab venelanna üles ja näeb neegrit hapu näoga oma pingil istumas. "Kas tahad?" küsib ta ja viskab teki pealt. "Muidugi tahan!" hüüab neeger rõõmsalt, haarab lusika ja hakkab vastu lauda toksima. "Aafrika, Aafrika!"

Päevatoimetaja

Triinu Laan
Telefon 51993733
Triinu.laan@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis