Päevavalgusteraapia hoiab pimedal ajal vaimu virge kogu perel (4)
Suvistel päikesepaistelistel päevadel ei kurda keegi depressiooni üle, keegi pole nohus, nahahaigused on taandunud ja inimestel jagub energiat varajastest hommikutundidest keskööst kauemakski, sest valgust jagub kõigile.
Seetõttu tasub esimeste hallide ilmade saabudes koduski abi otsida päevavalgusteraapiast, mis aitab kurvameelsust vältida ning hoiab vaimu virge ka pikal pimedal ajal. Sest kindel on see, nagu ütleb valgusravispetsialist Marge Heinoja-Ventsas OÜst Valgusravi - inimene vajab eluks samapalju valgust nagu taimedki.
Et külmadel ja pimedatel hommikutel tervendavat valgust hommikusöögilauast tõusmata nautida, on kasulik koju muretseda valgusteraapia- või täisspekterlamp.
"Teraapialambid sobivad kasutada tavalise üldvalgustina, selle erinevusega, et õhtul kell seitse tuleks need välja lülitada. Muidu saab keha teate, nagu magamiseks pimedat ööd niipea enam ei saabukski," õpetab Heinoja-Ventsas.
Juba hommikul tööle pandud hea päevavalguslamp aitab kogu perel päeva alustades vajaliku energiadoosi kätte saada ning tavalisse soklisse keeratava peopesasuuruse täisspekterlambi saab endaga soovi korral alati kõikjale kaasa võtta.
Oluline on seegi, et päevavalgusteraapia sobib peaaegu kõigile, arstiga nõu peaks pidama vaid psüühikahäirete ning silma- ja nägemisprobleemide olemasolul.
Kuid - pea meeles, et valgust aitab enda ellu tuua ka see, kui viibid päevasel ajal palju õues ning ruumis sikutad kardinad akna eest.
