2
fotot
TULEB KASUKS VÕI MITTE? Menusarjast «Seks ja linn» tuntud stiiliikoon Sarah Jessica Parker olevat üks kuulsatest mahlapaastu fännidest. (AFP/Scanpix)

Tahad enne tähtsat sündmust kiiresti paar kilo kahaneda? Ega muud, kui haara turult paar peeti, kapsast, pihutäis sellerit ja spinatit ning suru kõik blenderisse. Saadud ollus tundub küll jälestusväärne nagu sumbunud lombivesi, aga just niisugused smuutid on filmitähtede ja supermodellide hulgas kuumim salenemistrend.

Kuigi päevad läbi tahke toidu asemel rohelise mahla lürpimine tundub haletsusväärne, on just see levinud viis, kuidas näitlejad enne filmivõtteid ja galaüritusi end kiiresti tippvormi ajavad. Köögiviljadest ja maitserohelisest kokku blenderdatud joogid sisaldavad vähe kaloreid, aga see-eest rohkesti vitamiine ja mineraale. Paastukummardajate väitel aitab range dieet keha jääkainetest puhastada ja annab ainevahetusele hoogu.

Kuulsuste hulgas olevat levinuim kahepäevane dieet, mis tähendab mõlemal päeval 16 tunni jooksul ainult smuutidest toitumist, sellele lisaks juuakse rohkesti vett. Paastufännide hulka kuuluvat näitlejad Salma Hayek, Gwyneth Paltrow ja Sarah Jessica Parker. Briti glamuurimodell Katie Price võtnud pärast sünnitust nädalase mahladieediga alla kolm kilo. Kui Oscari-võitja Anne Hathaway soovib kiiresti kilokese kaotada, olevat ta 48 tundi järjest sidruniveepaastul. Filmitäht Demi Moore’i eatu ilu ning lauljatar Beyonce supervormi saladus olevat kuumast veest, vahtrasiirupist, sidrunimahlast ja Cayenne’i piprast koosnev imejook.

Siiski manitsevad kuulsa Mayo kliiniku terviseasjatundjad ettevaatusele. Taolise paastu rasvapõletav toime polevat teaduslikku tõendamist leidnud ning kiire kaalukaotus tulevat vedeliku väljutamise arvelt. Kindlasti ei sobi niisugune dieediplaan mõnest päevast pikemaks ajaks, vaid pakub heal juhul ainult ajutist lahendust, kui pisike pekivoldike enne tähtsündmust pidukleiti pingutab. Ohtlikuks muudab mahlapaastu organismi normaalseks toimimiseks vajalike süsivesikute ja rasvade nappus.

Organismil pole tarviski paastuda?

Mullu hoiatas Briti leht Daily Mail, et kui paaripäevane mahlapaast vaevalt kahju teha jõuab ja võib kasukski tulla, siis nädalaid ainult püreedest toitudes võib oma tervist ja välimust ohtlikult kahjustada. Esiteks olevat inimene nõnda ehitatud, et tegelikult pole meil spetsiaalseid puhastuskuure tarviski. Samuti ajavat meile kärbseid pähe need, kelle väitel olevat inimese seedeorganitel aeg-ajalt pikemat puhkust tarvis. "Tervise seisukohast pole sellistel dieetidel mingit mõtet," väidab Briti dieediliidu kõneisik Natalie Jones. "Kaalu võib küll tõesti kaotada, aga see tuleb väga kiiresti tagasi. Eriti, kuna niisugused äkkpaastud ajavad ainevahetuse sassi."

Ettevaatust: vistrikud ja hõrenevad juuksed

Mahlapaastujat painab näljatunne, sest ta ei saa kõhtu täitvaid kiudaineid. Peapöörituse ja nõrkuse tõttu ei tulevat füüsiline pingutus kõne allagi, samuti ohustavad tahkest toidust loobujaid kõhuvalud. Kiudainepuudus tekitab kõhukinnisust ning pikapeale kergitab ka kolesteroolitaset. Ka vitamiinide üleküllus ei ole sugugi hea. Jones selgitab, et näiteks C-vitamiini polegi võimalik teatud kogusest rohkem tarbida – organism väljutab ülearuse, ilma et sellest tuhkagi lisakasu sünniks.

Mahlapaast võivat laastada ka naisterahva ilu. Daily Maili nõustanud juuksespetsialist rõhutab, et paar kuud pärast dieeti võib saleneja ehmatusega märgata, et tema juuksed on hõrenenud. Dermatoloog aga hoiatab, et rasvavaene paast kuivatab nahka ning võib esile kutsuda ekseemi. Insuliinitaseme järsk langus tekitab punne ning soodustab naha enneaegset vananemist. Kõige tipuks võivad suure happesisaldusega viljad hambaemaili kahjustada. Kuna hape pehmendab hambavaapa, tuleks dieetsmuutit juua kõrre abil ning vahetult pärast selle manustamist ei tohiks hambaid harjata.

Staaride lemmik pakatab mineraalidest

Smuuti, milles leidub külluslikult rauda, kaltsiumi, kaaliumi, seleeni, fool-hapet ja klorofülli, olevat kuulsuste lemmik. Kurk aitab vedelikku väljutada, tsitrustes sisalduvad happed rasva põletada. Seller aga hävitavat organismis topelt nii palju kaloreid, kui ise annab. Magusad õunad omavat efekti, mis käsib ajul söömise lõpetada.

Vaja läheb: 2 õuna, jupike porgandit, pool sellerivart, suur pihutäis erinevat rohelist salatikraami, sõrmepaksune kurgijupp, jupike brokoli varreosa, pisike pihutäis idusid, õhuke koorimata peediviil, õhuke tsukiiniviil, viil koorega sidrunit, õhuke ingverilaast, üks jääkuubik.

Allikad: closeronline.co.uk, fabulousmag.co.uk

Supermodelli smuuti

Kui pesufirma Victoria’s Secret kuulsad "inglid" nagu Rosie Huntington-Whiteley moeetenduseks valmistuvad, trimmivad nad ihu smuutidieediga. Spinat annab teiste roheliste taimedega võrreldes topeltkoguse kiudaineid. Seller pakatab energiat andvatest B1-, B2- ja B6-vitamiinidest.

Vaja läheb: 4 lehte Rooma salatit, 2 sellerivart, pihutäis värsket spinatit, kooritud ja hakitud õun, 1 pirn, pool banaani, poole sidruni mahl, klaasike vett

Vettväljutav imesmuuti

Smuuti, mida teiste hulgas armastavat näitleja Jennifer Aniston, peaks ära hoidma vedelikupeetust ning vähendama kõhugaase. Kurki peetakse looduslikuks diureetikumiks. Lehtkapsas sisaldab rohkesti K-vitamiini, mis annab tugevad luud, ning lihaste kasvu soodustavat A-vitamiini.

Vaja läheb: 6 ökokurki, 3 suurt ökopeeti, paar pihutäit spinatit, pihutäis lehtkapsast, värsket küüslauku ja ingverit, pihutäis ökoporgandeid, sellerivars.

Jaga artiklit

Pildista loomaaias ja võida väga vinge fotokas!

Tallinna loomaaed, Fotoluks ja Õhtuleht kutsuvad 1. -31. augustini osalema loomaaia 75. sünnipäeva puhul korraldataval fotovõistlusel ZoFo 2014! Peaauhinna Sigma DP2 Merrill paneb välja Fotolux AS, lisaks auhinnad Tallinna loomaaia ja Õhtulehe poolt.

Lae pildid
Auhind

2 kommentaari

K
Kylli  /   17:44, 12. mai 2013
Pole nii rumalat artiklit juba ammu lugenud.
M
Mo.  /   10:55, 11. mai 2013
Kaalu langetamise juures ei tohi kaloreid juua, kaloreid tuleb saada justnimelt söögist.

Päevatoimetaja

Telefon 614 4072
online@ohtuleht.ee

Õhtuleht sotsiaalmeedias

Õhtuleht Mobiilis