Kas äsja tutvustatud OMG dieet pole aidanud grammigi maha võtta? Ära muretse, meil on sulle uus plaan. Seekord ründame rasvarakke tuntud briti astroloogi soovitustega.
"Tähemärk annab inimese kohta põhjalikku infot, miks mitte kasutada seda ära dieeditamisel?" pajatab 20-aastase kogemusega tähetark Sharon Ward Daily Mailile. Vaata, mida soovitab ta sinu tähemärgile!
Jäär vajab kiiret tulemust
Kannatlikkus pole ambitsioonika Jäära tugevaim külg, seega ei sobi sulle mõistlikud ja aeganõudvad dieedid. Proovi Atkinsi meetodit, mis toimib kiiresti (kuigi tulemuse püsivusega on veidi teised lood) ning põhineb süsivesikute vahetamisel proteiinide vastu. Spordisaalis eelista üksiküritajatele mõeldut, sest meeskonnamängijat sinust pole.
Sõnn peab iha talitsema
Meelal ja lõbujanulisel Sõnnil on kalduvus maitsva söögipoolisega patustada. Väikesed portsjonid ajaksid sind masendusse, nii et eelista toitu, mida võib korraga rohkem süüa nagu kausitäied juurvilja ja pruuni riisi, magusaisu leevenda kuivatatud puuviljadega. Sportides kasuta oma jäärapäisust ja visadust, tegele näiteks pikamaajooksuga.
Kaksikutele sobib mitmekesisus
Oled kärsitu loomuga, nii et üht ja sama dieeti järgida on sul raskevõitu, proovi selliseid, mis võimaldavad süüa mitmekesisemalt. Takistuseks osutub ka sinu kalduvus snäkke krõbistada - võiksid kaloririkkamad käeulatusest peita. Harjutusi varieeri samuti - aeroobika vaheldumisi karmi kardiotrenniga ei lase sul tüdineda.
Vähi nõrkus on õgimishood
Sinu viga on, et otsid liiga tihti toidust lohutust ja kipud üle sööma. Uuri internetist Ameni dieedi kohta, mis seletab lahti viis inimaju tüüpi ning leiab igale neist lahenduse. Harjutustest ei sobi sulle militaarne bootcamp, proovi ujumist või tai chi`d.
Lõvi trump on pühendumine
Sinul on lihtne, sest mida iganes ette võtad, pead selle ka saavutama. Kahjuks meeldivad sulle aga rasvarikkad ja rammusad toidud nagu liha ja hapukoor. Söö pigem väikseid proteiinirikkaid eineid nagu muna või kala. Otsi internetist välja Dukani dieet, sest sul on vaja ranget režiimi. Mine jõusaali või mängi squashi.
Neitsi hiilgab järjekindlusega
Kasuta oma suurimat trumpi, metoodilisust. Sulle passib ideaalselt Figuurisõprade programm. Püüa süüa kiudainerikast toitu, puuvilja, salateid, kala, pähkleid. Väldi leiba, rasvarikast piima ja muud raskemat toitu. Ideaalne sport on pilates või jooga.
Kaaludele meeldib harmoonia
Sulle on omane tasakaal, seega proovi GI-dieeti, mis aitab sul seda saavutada ka oma veresuhkruga. Sinu nõrgad kohad on luustik ja neerud, nii et tarbi rohkesti kaltsiumirikkaid toite ning joo vett. Ka sulle sobib rahulik jooga.
Skorpion testib piire
Oma eesmärgi poole püüdled endast kõike andes. Sulle sobivad ekstreemsemad dieedid, mis keelavad enamikul päevadest enamiku meeldivaid toiduaineid, aga kord nädalas lubavad kõike süüa. Sinu kehvem külg on hormonaalne tasakaalutus, siin aitavad kasulikud rasvad, mida leidub kalas. Ka sport võiks olla ekstreemne, näiteks võitluskunstid.
Ambur otsib eksootikat
Amburil on rändurihing, seega testi endal eksootilist dieeti, näiteks orientaalset, mis õhutab sööma kala, pähkleid, seemneid ja riisi. Need toidud annavad ka energiat, mida sinu tähemärk väga vajab. Jalgrattasõit ja matkamine on parim kaloripõletaja.
Kaljukits oskab end ohjeldada
Distsipliin on sinu trump. Sulle sobivad ka kõige keerulisemad dieedid, mis nõuavad hoolikat kaalumist ja rehkendamist, näiteks Cambridge`i dieediplaan. Treenerit, kes tagant utsitaks, sa ei vaja, võid piirduda hommikuse jooksuringiga.
Veevalaja mässab
Sina pead ikka kõike tegema risti vastupidi kui teised. Kuna nõuanded ei aita, siis ehk on abi hüpnoosist, mis paneks sind toidusse tervislikumalt suhtuma? Pead hoolitsema oma närvikava eest, nii et tarbi B-vitamiini sisaldavat nagu lehtsalat, tuunikala ja munad. Otsi voodi alt hularõngas või hüple trapetsil - peamine, et end vabalt tunneksid.
Kaladele küüslauku
Sinu immuunsüsteem vajab kaitset, söö ohtralt küüslauku ja ingverit ning panusta madala kalorisisaldusega Aasia toitudele. Harjutustest sobivad stressi leevendavad nagu ujumine või tantsimine.
