Magamistuba on kodus üks olulisemaid ruume – seal alustad ja lõpetad oma päeva, ja sellest, kui hästi möödus öö, sõltuvad suuresti päevane reipus, teotahe ja meeleolu.
Sellele, et uni oleks hea ja saaksid end korralikult välja puhata, tuleb mõelda juba kodu sisustama asudes. Kui elamine pole just äärmiselt kitsuke, võiks magamistuba ollagi vaid magamiseks. Mõnele inimesele tundub see sulaselge ruumiraiskamisena – miks peaks kodus olema ruum, kus käiakse vaid magamas?! Siiski on palju inimesi, kes saavad end korralikult välja puhata vaid ruumis, kus pole midagi üleliigset – see soodustab head und.
Voodi – kõige olulisem
Mõistagi on voodi magamistoa keskne mööblitükk. Voodi, madratsi, patjade ja voodipesu soetamisele tasub võimaluse korral kulutada nii aega kui ka raha – kes on ebamugava koiku kord mõnusa magamisaseme vastu vahetanud, teab, millest jutt.
Oleks hea, kui lai voodi õnnestub magamistoas paigutada nii, et sellele pääseb ligi mõlemalt küljelt – isegi siis, kui magate seal üksi. Seda on muidu lihtsalt väga ebamugav korrastada. Ka peaks voodi võimaldama vabalt avada kapiuksi ja kummutisahtleid ilma midagi ümber tõstmata või paigast nihutamata.
Õdusalt ja kutsuvalt mõjuvad voodis kohevad värske ilmega tekid-padjad ja meelepärastes värvides-mustrites voodipesu, millest õhkub puhtust ja värskust. Selle hoidmiseks tuleks voodipesu vahetamise kõrval võimalikult sageli ka tekke-patju värskes õhus tuulutada ja kloppida
Võimalikult vähe mööblit
Ruumis, mis on asju tuubil täis ja kus valitseb korralagedus, on raske lõõgastuda. Seepärast võiks magamistoas olla vaid hädavajalik: peale voodi riidekapp ja/või kummut ning lauake või öökapp voodi kõrval. Kui seal mingit pudi-padi siiski tuleb hoida, võiks selle tarvis soetada korralikud hoiukarbid.
Tihtilugu on väikeses korteris just magamistuba see koht, kuhu tuleb paigutada rõivad. Hea, kui selleks õnnestub eraldada terve otsasein, maast laeni, millel ees ruumi säästvad liuguksed – nii on üldmulje toapoolelt rahulik, kõigel vajalikul aga hoiukoht olemas. Kindlasti tasub niisuguses seinakapis läbimõeldult ära kasutada iga viimane kui ruutsentimeeter.
Magamistoa värvivalik sõltub paljuski inimese maitsest. Üldiselt soovitatakse selles ruumis kasutada heledaid pastelseid toone, kuid on neidki, kes väidavad, et saavad hästi magada vaid tumedates toonides magamistoas.
Kasina mööbliga sisustatud ruumile annavad seinavärvi kõrval ilme tekstiilid. Tänu sellele on magamistoas kõige hõlpsam meeleolu muuta – piisab, kui vahetada välja kardinad, voodikate ja vaip.
Valgust ja pimedust
Kardinaid tuleks magamistuppa valida eriti hoolikalt. Üldiselt magab inimene hästi pimedas, paljud on selles suhtes väga tundlikud. Seepärast kuluvad magamistoa akna ees ära pimendavad rulood, mis võimaldavad muretult põõnata ka siis, kui suur valge väljas. Kui kodu on liiklusrohke tänava ääres, võib müra summutamiseks vaja minna ka pakse kardinaid.
Valgustitel on magamistoas samuti roll. Sume valgus mõjub rahustavalt ja lõõgastavalt, samas ei saa mõnikord – näiteks koristamisel – selleski ruumis läbi ereda üldvalguseta. Seepärast on hea valida laevalgusti reguleeritava valgusega.
Kellel on kombeks enne uinumist voodis lugeda, sellel peaks kindlasti olema seinal või öökapil korralik suunatava valgusega lugemislamp.
Hea, kui käepärast on ka hämara valgusega öölamp – kui näiteks und oodates tuleb pikalt lambaid lugeda ja pilkases pimeduses seda teha ei taha, peaks valgustus olema võimalikult napp.
Magamistoa sisustamist tasub läbi mõelda, kaaluda ja katsetada, et lõpuks jõuda tulemusele, kus muretut ööund miski ei häiri ning inimene ärkab hommikul reipa ja puhanuna.
Hea une huvides
- Maga jahedas. Magamiseks sobib 5–10 kraadi jahedam õhk, kui on toa tavaline päevane temperatuur.
- Tuuluta sageli. Kui kodu pole just linna peatänava ääres, tuuluta magamistuba enne magamaminekut – värskes õhus on kergem uinuda.
- Eemalda elektroonika. Digitaalsed kellad ja helendav elektroonika võivad und häirida, need võiks magamistoast mujale viia.
- Vajad muusikat? Kui oled harjunud uinuma vaikse muusika saatel, kasuta raadiol või muusikakeskusel automaatset väljalülitust – uinuda aitav muusika võib magamise ajal häirima hakata.
- Loobu telerist. Kui ärkad hommikul väsinuna, sest vaatasid hilisõhtuni filmi, kaalu, kas poleks arukam loobuda magamistoas telerist, mis hoiab sind üleval kauem, kui oleks mõistlik.
- Kasuta magamistoas selliseid värvitoone, helisid ja asju, mis muudavad selle ruumi sinu jaoks lõõgastavaks.
- Mõtle pisiasjadele. Väikesed asjad võivad osutuda ootamatult oluliseks. Näiteks alustad päeva märksa parema enesetundega, kui voodist tõustes ei astu mitte jääkülmale põrandale, vaid paksule pehmele vaibale .
Allikas: health.com
