Nii mõnedki rahvad teavad häid kaalualandamisnippe, mida meie pidevalt unustama kipume. Tuletame need siis meelde!
1. Tai - lisa vürtsi!
Tai köök on tuntud kui üks maailma vürtsisemaid ja sealne elanikkond just rasvumise käes ei vaevle, pigem vastupidi. Põhjus, miks see nii on, peitub selles, et vürtsiseid toite süüakse aeglasemalt ja keha jõuab kõhu täitumisest teada anda. Euroopas ja USAs, kus traditsiooniline köök nii vürtsine pole, süüakse kiiresti ja palju ning keha ei jõua reageeridagi enne, kui ülesöömine juba käes on.
2. Suurbritannia - megaportsjonite minideks muutmine
Kui USAs on kombeks kõike serveerida megaeinena, siis britid, vastupidi, lähenevad asjale teisest otsast: näiteks nende McDonalds pakub võimalust osta minieine, et sa kahjulikku enesele võimalikult vähe sisse ajaksid. Selliseid tapvaid burgereid nagu USAs, Suurbritannias lihtsalt ei pakutagi.
3. Brasiilia - oad ja riis
Brasiilia traditsiooniline toit, ubadega segatud riis, on riigis siiani väga levinud ja rahvas armastab seda. See seletab ka, miks nad kuigi paksuks ei lähe. Riis ja oad sisaldavad vähe rasva, aga palju kiudaineid ja on seega organismile kasulikud. Oleme harjunud ube küll raskestiseeditavaks toiduks pidama, kuid kes tahab end kevadeks rannavormi saada, võiks kaaluda ubade ja riisi meenüüsselisamist.
4. Indoneesia - paastumine
Kuigi enamik toitumisspetsialiste paastu kaalulangetamisnipina ei soovita, tasub seda proovida küll, kas või üheks päevaks - päev vaid vee või vee ja riisiga võib anda täiesti uue suhtumise toitu kui sellisesse. Näiteks enamik ameeriklasi pidavat sööma nii tihti, et nad ei tunne iial näljatunnet - ses osas võib paast olla täiesti uus kogemus.
5. Poola - söö pigem kodus!
Väidetavalt on vähe rahvusi, kes käiks nii vähe väljas söömas kui poolakad. Kui ameeriklased kulutavad 73 protsenti oma pere toidueelarvest väljas einestamisele, siis poolakatel on see protsent kõigest viis. Kodus toiduvalmistamine aitab jälgida, palju, mida ja kuidas sa sööd ja nii on palju kergem vastu seista kiusatusele süüa rämpstoitu.
6. Saksamaa - söö hommikust!
Enam kui 75 protsenti sakslastest ei lahku ühelgi hommikul kodust ilma hommikueineta. Ja eine ei tähenda nende jaoks üht võileiba, vaid täisterahelbeid, puuvilju, putrusid ja muud kasulikku ning toitvat. Toitumisspetsialistid soovitavad sakslastelt eeskuju võtta, sest korralikult söödud hommikueine aitab meil vältida kiusatusi päeva jooksul kaloririkkaid sööke rabada.
7. Prantsusmaa - pikad õhtusöögid
Ei, see ei tähenda ohjeldamatut söömist! 92 protsenti prantslastest peab perega igal õhtul tundidepikkusi õhtueineid, mille keskmes on vestlused. See tähendab, et söömisele ei panda nii suurt rõhku, oluline on koosveedetud aeg. Samas osatakse toitu nautida ja maitsetest mõnu tunda, mitte ei pressita magu valimatult kõike laual leiduvat täis.
